对于孕妈妈来说，大部分鱼类肉质细嫩，易消化，又含有优质蛋白质，既清淡又美味，非常适合孕妈妈的营养和口味需求。
但是这四种鱼，孕妇忌食
金枪鱼等大型海洋鱼类
金枪鱼等海产，特别是大型海洋鱼类中汞的含量通常超标，食用这些食物可能产下畸形胎儿。另外，胎儿在母体吸收过量汞，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有欠缺，智力会发育迟缓。
罐头鱼
罐头中一般防腐剂添加较多，食用有害母婴健康。罐头的金枪鱼、鳕鱼等，其中的汞含量也很高，最好不要食用。
咸鱼
咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐，进入人体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝酸铵，增加胎儿出生后患癌的风险。
死的甲鱼、鳝鱼
死的甲鱼、鳝鱼体内会身体产生大量毒素，严重危害身体健康。
此外，吃鱼的2个坏习惯，也会对妈妈和宝宝有害
1、吃不新鲜的鱼
不新鲜的鱼或死鱼体内会逐渐腐败，会分解成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险。
2、长期吃鱼
即使是安全的鱼，孕妈妈长期大量的吃也会积聚汞，破坏胎儿的中枢神经系统，导致未来的小宝宝认知能力低下。孕妈妈每月平均吃2~7千克鱼就可以了。
