宝宝睡眠质量的高低直接影响其生长发育，如果长期睡眠不好，不但会影响宝宝的身高，还可能引起很多疾病。所以如何让宝宝睡个好觉是家长们非常关注的话题。让宝宝睡的好，吃的香，身体棒是妈妈的责任！
（1）在夜里，宝宝一般只醒来一两次，或者睡一整夜睡吗？
（2）每天睡醒的时候，宝宝是不哭不闹，乖乖地等你，有时见着你还会对你笑，或者主动向你伸手吗？
（3）当宝宝早上醒来后，你跟他做抚摸或肢体互动时，他是两眼有神，表现得主动且投入，不时还手舞足蹈，笑得很灿烂吗？
如果你有两个以上的回答是“不”，那你家小宝贝的睡眠质量可能没那么好了。
睡眠质量有多重要？
我们都知道，宝宝只有在晚上享受了优质睡眠，白天才会表现出充沛的精力和高昂的情绪，同时好的睡眠也会促进宝宝的身体发育，尤其是3~6个月大的婴儿，这时段的睡眠堪比“黄金”。
而如果晚上睡不好，那么宝宝白天则可能会无精打采、反应迟钝，甚至有时候还会情绪低落，暴躁，动不动就容易哭闹。可见，一份好的睡眠对宝宝来说多么重要。
能睡整夜觉的孩子，妈妈都在放大招
我的一位大学同学，现在也是半岁宝娃的妈妈，天天跟我讨论宝宝“睡整夜觉”的问题。她家的宝宝大概三个月的时候，就可以连续睡7个小时，到了第四个月就能睡9个小时。（据说中途很少醒来，当妈的也能跟着睡整夜觉。啧啧~这宝宝还真是小棉袄！）
我特意问她带娃经验，她告诉我自己也没有特别训练，只是从孩子生下来，就养成了“到点关灯”的习惯，即便是夜里醒了吃奶，也只开个小夜灯而已，喂完奶就立刻关掉。这样让孩子养成正常的日夜生理习惯，各种管用！
还有宝妈跟我说，不要太“惯”宝宝。因为自己的孩子有时候半夜醒来，自己就会下意识地又哄又抱，或者立马给他喂奶和喝水，反而养成孩子夜间经常醒来的不良习惯，令人好不头疼！
其实孩子半夜醒来并不都是饿了，只是深浅睡眠的一个循环，不需要使劲哄，先静静观察他的情况，如果没有哭闹，就轻轻拍，孩子都会继续睡着的。
在孩子的睡眠质量上，我们的一位同事更是在放大招：同事相当在意睡眠场所的舒适和安静，包括室温、空气清新度、被子厚薄程度、灯光明暗，毫不客气地说，一走进她家卧室，就跟被催眠了似的——想睡觉！（主要是环境营造得太成功了！）
记得坐月子的时候，婆婆还教过我一招：让孩子侧睡。尤其是吃饱后，刻意让他向右侧睡，因为仰卧会让宝宝因吐奶引起呛咳。晚上，婆婆还呼吁全家人不逗孩子，喂饱后就让孩子入睡，轻轻的啼哭哭不要管。（不过大宝的确很争气，不几天就形成睡整夜觉的习惯了）
看来，要想宝宝夜里睡得好，妈妈的技巧一定得要到位啊。不得不说，姜还是老的辣！另外，给宝妈们一份宝宝睡眠时间标准，也能帮忙判断宝宝睡眠是否足够：
新生婴儿：日均睡眠时间应该在（总量）18小时左右；
1~3个月宝宝：每天睡眠时间在16小时左右；
4~6个月宝宝：每日睡眠时间在14小时左右；
6~12个月宝宝：每天也需要睡14小时左右（总量可能逐渐减少一小时）。
二、宝宝睡不好有什么危害
1、影响睡眠质量
宝宝玩耍后会很兴奋，这时哄宝宝入睡会影响宝宝的睡眠质量。很容易睡眠中断，被噪音吵醒而无法充分休息，长时间影响大脑与身体发育。
2、降低抗病能力
宝宝睡眠质量不好，会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育，降低宝宝身体的免疫力，降低抗病力，使宝宝更容易生病。
3、容易感冒
宝宝房间门窗紧闭，完全阻隔了空气的流通，这使空气中的各种病菌与灰尘不能够及时排出室外，长期容易造成呼吸系统病症。如果宝宝此前已经患有其他疾病，那可能会导致病情加重。
有个好的睡眠是宝宝健康成长的保障，家长们要重视宝宝的睡眠问题。如果宝宝睡不好，要仔细观察，找出原因，然后及时帮助宝宝调整，让宝宝吃的好，睡的香，健健康康的成长！
