随着妊娠停顿，你可能会发现睡眠变得愈加艰难。你越来越大的身体体积使你很难得到温馨的睡眠，或者是你可能由于无法解释的刺痛或痉挛醒来。你的睡姿会影响到你和你的宝宝的安康。那么今天就跟随小编来理解一下正确的睡姿是怎样的吧！
No.1睡姿不当的风险
孕妇平躺着睡觉，或身体靠着右侧睡觉，相比拟靠左侧睡觉，招致胎死腹中的风险多了一倍。研讨人员还倡议要进一步研讨，并且不宣称这是睡姿影响胎儿安康确实凿证据。虽然如此，这项研讨支持了尽可能睡在你的左边的医疗倡议。
往左边睡
当你怀孕的时分，大多数医生倡议你睡觉时要往左边睡。平躺着睡觉会切断血液供给，紧缩下腔静脉。强大的血液循环和血液供给协助你的胎儿在子宫内发育。固然往右边睡不太可能直接影响到孩子，但它能够给肝脏增加压力。任何可能惹起你身体不适的睡眠姿态最终可能招致胎儿呈现问题
No.2不要仰睡
在妊娠前三个月后，你会发现压着胃部会很难入睡。它不只是不舒适，也可能是身体的停顿问题。截至2011年7月，没有科学研讨证明怀孕时仰睡是风险的。假如仰睡，你会施加额外的压力损伤在子宫内的孩子。在严重的状况下，这可能会招致发育问题，以至流产。
那么孕妇的正确睡姿都有哪些呢？
No.1妊娠早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压榨或本身压榨都不会很重，因而孕妇的睡眠姿态可随意，主要是采取温馨的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
No.2妊娠中期(4-7个月)
此期应留意维护腹部，防止外力的直接作用。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这能够让孕妇舒适些，其它的睡姿会产生压榨病症。假如孕妇觉得下肢繁重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高低肢。
No.3妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对本身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压榨，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位能够减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压榨，能够维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供应，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
孕妇睡觉为什么左侧卧最好呢？
1、给胎儿提供营养物质
可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压榨，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供应，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转水平，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这关于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
2、降低孕期各种综合症的发作几率
妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀孕5个月后呈现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列病症的综合征，严重时会呈现抽搐、昏迷以至死亡，医学上称为“子痫”。它严重地要挟着母胎生命平安。由于发病缘由尚不分明，因而难以完整防止。
孕妈咪们，如今晓得孕期的正确睡姿了吧！
