上午十点才是孕妈吃水果的最佳时间，这个时候水果之中的细胞正处于很好的状态，营养物质保存的比较好，而这个时候的孕妈肠胃也处于比较好的状态，对营养物质的吸收比较好，而充足的维生素C可以促进胎宝宝大脑细胞的发育，增加胎宝宝的记忆力。
上午10点吃水果的好处有:
1.上午10点的时候，孕妈体内的消化系统正处于活跃的状态，水果之中的大量的维生素以及微量元素可以被身体很好的吸收，这样做对胎宝宝很好。
2.孕妈由于怀孕，上午10点很容易感觉到饥饿，但是这段时间吃一顿饭，又很可能会影响到中午的饭量，这个时候吃一些水果，水果之中所包含的果糖可以迅速被孕妈的身体吸收，既可以缓解孕妈的饥饿，又可以帮助肠道运动，对胎宝宝而言也是很有好处的。
3.水果属于生食，吃完1、2个小时后再吃熟食，体内就不会出现白细胞升高这样的反应，也就是说这样吃水果可以帮助孕妈体内的免疫体统摆脱熟食的不良刺激，对于胎宝宝以及孕妈而言都是很好的事情。
水果能补充维生素，孕妈妈在怀孕期间很喜欢吃东西，有的时候控制不住自己的嘴巴，但是这几种水果再馋也不能多吃。
杏，孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
桃子，桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
桂圆和荔枝，孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西。
1、桂圆和荔枝容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
木瓜，木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
榴莲，最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
3、会引发胎热，损害胎儿健康。
山楂，无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
孕妈妈吃哪些水果最好呢？
⑴ 准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、柑橘等性温平和的水果为主。
⑵孕前期（1—3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑶孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑷孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
