夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强壮精虫以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精虫形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
吃海鲜对要宝宝好
夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强壮精虫以及增加它们的活跃性非常有好处。
精氨酸是精虫形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。
海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富。
海产品中所含的优质蛋白质也是生成精虫的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精虫的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带，是非常好的碱性健康食品，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
营养美食
水晶鸭舌
(1)将鸭舌放在开水锅中煮25分钟左右，捞出，剔去舌骨，洗去舌油，控去水。
(2)火腿切成末。豌豆苗择洗干净，用开水烫一下。
(3)将鸭舌依次摆在盘内，周围摆上豌豆苗和火腿末。
(4)汤锅置于火上，放入水晶汁化开，再加入料酒、精盐调好味，待汁温后浇在鸭舌上，离火稍凉，即放入冰箱冷却。食用时，顺刀将鸭舌切成条摆入盘中即成。
川味香辣鸡柳
1、鸡胸肉洗净用厨房用纸沥干水分，铺上一层保鲜膜用肉锤将鸡胸肉拍松;
2、接着将鸡肉切成1厘米宽4厘米长的鸡柳状，用少许盐、淀粉、油腌制10分钟;
3、剥好花生，红椒切丝备用;
4、锅中入油烧热，下豆瓣酱炒出红油，下干红辣椒段、花椒粒花生仁煸炒;
5、倒入鸡柳炒至变色后放入红椒丝、葱丝炒匀，加少许糖和盐调味即可出锅。
川味辣子鸡
一、姜蒜切片，干辣椒剪成小段备用;
二、仔鸡洗净沥干切小块，切鸡翅和鸡腿的时候，先用刀背把鸡骨敲松再切，切好后沥干备用;
三、取炒锅下油，待油烧热后下鸡肉煸炒1分钟下姜片，再煸炒1分钟放蒜片;
四、接着放2汤匙生抽继续煸炒3分钟再放下老抽上色;
五、炒匀后下花椒煸炒1分钟，接着下干辣椒段放入煸炒至干辣椒色泽红亮时，下2茶匙白糖炒匀关火;
六、用漏勺将辣子鸡捞出沥干后盛入盘中;
七、最后撒上些白芝麻就行了。
棒棒鸡丝
一、小锅中放入姜片，料酒，将鸡胸肉放入烹煮。1块300克的鸡胸，从水开后中火煮10-12分钟即可，煮好后不必急着取出。关火待稍焖一下取出，静置一会儿;
二、煮鸡胸期间，先将怪味酱调好;
三、接着黄瓜洗净切丝、蒜剁蒜泥备用;
四、鸡胸放至温热后，按照鸡胸肉的纹理手撕成鸡丝;
五、最后取盘子，将小黄瓜丝垫底，鸡丝堆于上方，撒上蒜泥和花生碎，淋上怪味汁，再滴上少许香油和适量辣油，撒上些白芝麻即可。
