文|小万阿姨
在夏天，恶露不尽这个问题，非常困扰产后妈妈。
依依在产后第35天因为恶露问题，彻底发飙了，当时跟老公大闹一场，把孩子都吓哭了，我看着她有些不稳定的情绪，简单的安慰了几句，老公看她心情不好，也不敢说话。其实，在我护理过那么多产妇中，恶露这个问题让每个产后妈妈都很心烦。
我把怀里的宝宝哄睡后，走到依依的面前说：“我之前护理一个产妇45天后，恶露才完全排干净；也有一个产妇，顺产后10天左右就排干净了，这跟个人体质有关，你的35天，在我见过的产妇中，这属于正常的时间范围内。”我能理解她的愤怒，因为这个大夏天，恶露排不尽是比较难受的，况且每天晚上要喂奶，休息不好，整个人劳累，就显得很疲倦，难怪她这么生气。
为了让依依的心情变好，我给她讲了很多我在护理过程中的趣事，在相处这一个多月的时间里，她对我还是比较信任的，况且她的恶露现象并不严重了，只是她的心情不太好，所以我尽量找一些话题，让她放松心情。人在放松的状态下，心情会好很多，身体也会恢复的比较快，所以当恶露排不尽的时候，首先家人要帮助产后妈妈调整好心情。
其次就是饮食，依旧要以清淡为主。我们都知道刚生产完的产妇，会排出恶露，这期间分泌物的颜色比较红，半个月之后颜色才开始慢慢变淡。开始要吃清淡的汤水和粥，她最喜欢我做的牛奶木瓜汤，至于小米粥之类的，她很反感，但为了均衡营养，她也算听话勉强的吃一点。不过后来我开始做清淡的鸡汤和鲫鱼汤，给她补身体，这期间一直没有出现什么问题，她的恶露已经很少了，她以为马上就排干净了，这次又多了些也是因为她还没有做好准备，所以才会这样发飙。
除此之外，我会每天帮她按摩子宫和腹部的位置，早中晚各一次，这样有助于恶露的排出。她有个喜欢躺在床上的毛病，我会鼓励她下床活动，毕竟，运动能促进血液循环，在排出恶露这一环节起着重要的作用。我会几个产后恢复身材的瑜伽姿势，让她跟我学，虽然她有点不情愿，但是只要想到能加快恶露的排出，还是会懒洋洋的跟我一起动起来。
建议那些恶露排不尽的产妇，不要太过于着急，因为每个人的恢复时间不同，做到饮食清淡营养均衡、适量运动、心情放松、保持睡眠、避免劳累，恶露排出就不是困扰了。不管是10几天还是40几天，这些时间都在正常的范围内，一般情况下，产后两个月左右还有恶露的话，那就别犹豫，需要赶紧就医了。
-----------------------
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
如果你有这些困惑，
请关注头条号：【好孕】。做心里“有底”的准妈妈！
