别不信，良好的“生活作息”是成功求子的关键！为什么会这样来说，我们还是需要先了解一下背景情况再说吧：首先，看到这标题估计就会有很多小伙伴惊讶，这生活作息和生孩子有啥关系？怎么睡觉睡不好还影响生孩子了呢？那要是睡好了，是不是要生一个足球队啊，哈哈哈哈，其实也不是这样来说，睡得好对我们的身体健康肯定是有好处的咯，但若是睡眠质量不是很好的话，对生育就有影响了哦，其实也就是“软实力”，主要是在前期的试管备孕阶段以及在试管疗程期间，生活作息要规律，饮食营养均衡，目的都是为了得到高质量的精卵，提高精卵结合的几率，争取试管的成功。
做泰国试管婴儿，女性作为主体，对于身体方面要求还是挺高的，要想泰国试管一次就成功怀上宝宝，养成良好而规律的作息习惯是很有必要的像是下面的这些生活习惯还是需要做到位的：
①合理健康饮食习惯，保证备孕期营养均衡，为高品质的精卵质量锦上添花，拒绝暴饮暴食；另外，要戒烟戒酒，像是浓茶、咖啡等刺激性饮品也要远离；恒，健，海，外女性要多吃含高蛋白的食物（鱼虾，瘦肉鸡肉，牛奶等）、豆制品，恒健，海外补充一定量的叶酸。男方的话，多吃一些富含维生素A、E和B、C、锌等食物，因为这些可以使得精子细胞及合成精液的原材料，更能促进精细胞的成熟，稳定性激素，为活力精子作保障。
②不熬夜，作息规律，进行体育锻炼，因为坚持一定量的运动可以改善体质，同时避免备孕期营养过剩；控制体重，因为体重超标不仅会影响精卵的质量，更容易带来其他内分泌紊乱的不良影响，切记！
在日常生活中，降低染色体异常的几率，可以这样做：
1、戒烟戒酒。不仅是在备孕期间要戒烟酒，就连整个泰国试管疗程都要远离这2样东西!!要知道烟酒是造成胎儿致畸的其中一个重要因素，在备孕以及怀孕期间烟酒会将出生缺陷率降低一半。
2、治愈妇科疾病后再备孕。对生育力产生影响的妇科疾病包括：子宫内膜异位、盆腔感染、子宫纤维瘤、多囊卵巢综合症、盆腔手术等，患者需将疾病治愈后再备孕。
3、良好的环境。怀孕期间要有合理的健康饮食以及放松的愉悦的心情。
4、避免服用致畸药物。长期服用某些会产生致畸或不良影响的药物，如抗癌药、抗癫痈药、链霉素、四环素等，最好在停药或停药一段时间后再怀孕。服避孕药者建议在停药6个月后再怀孕。
5、避免高龄生育。要避免致畸的发生，女性最好是在35岁以前要孩子，否则致畸率会增高。
