这世上存在一个区别于普通人的物种，她们被统称为——明星辣妈。
她们不着痕迹地怀孕，孕后就只是大了个肚子，生下宝宝后更是完全没有「妈妈味」，然后继续又仙又美地出现在镜头前。
比如贾静雯，得益于老公修杰楷的监督，她不光平时就有在坚持健身，孕后脸和腿和之前根本完全没差，产后更是瞬间恢复体型。
比如姚晨，之前那组挺着孕肚健身的照片想必很多人都看过，在教练指导下运动的她四肢纤瘦而充满力量，整个气色看起来非常健康。
更别说辣妈界翘楚小S，一直在微博上强调科学饮食和坚持运动，产后一个月就踩高跟鞋上康熙，气色根本跟怀孕前没差。
其实不光是女明星，普通人也一样。
许多人在决定要生产以后，第一反应往往是一味进补和休息，而忽略了「运动」也是健康孕产非常关键的部分。
怀孕是件系统性的大工程，从「备孕」到「孕中」再到「产后」，每一步都需要科学全面的计划。
因此，想要成功受孕、母子平安健康、孕妇管理好体重，不光怀孕之后要多加注意，甚至要在「备孕期」就开始着手准备。
因此，在万物复苏的好时节即将到来前，Keep君 想要跟你操心一下「备孕」这件事情。
首先，适宜的运动、伴侣保持身心愉悦都能够有效辅助备孕。
其次，许多孕妇都会在怀孕中后期感到明显的腰酸背痛，如果在备孕期就保持了良好的运动习惯，将有利于缓解这些不适症状。
最后，运动基础对于生产和产后恢复也有帮助。许多妈妈往往卸了货才意识到要管理体型，殊不知明星辣妈们都是从备孕期就开始抓起。
针对备孕人群设计，不仅能够安全有效地增加腰背力量，同时可以稳定骨盆，有助于孕期和生产更加顺利地进行。
还特别增加了双人练习模式，让备孕过程更加充满春日的暖意。
