有一个健康的宝宝是一个家庭所希望的，关系到一个家庭的幸福，关于备孕，妇科专家给出以下几点建议。
1、 备孕前三个月
备孕不光是女性需要做准备，男性也需要，备孕三个月前开始，就需要开始控制自己的生活、饮食习惯，戒烟、限酒。你当下的种子是3个月前开始定做的，而不是像唾沫一样，说有就有的。要提前调整好自己的身体状态。
2、 备孕半年前
提前半年去做一个孕前检查是必要的。血尿便三大常规是必需项目。还要做肝肾功能检查，心电图检查，感染指标（针对乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病、梅毒等）的检查。肝胆胰脾肾的超声检查也很有价值，做个全身的检查是对自己和孩子负责。
3、备孕半年前
有些准爸妈想要生男宝、女宝需要从半年前就开始做准备了，生男生女由染色体决定，男性染色体有X和Y之分，而女性则只有X染色体。Y染色体跟女性X染色体成功结合则会生出男孩。X染色体，那么和女性的X染色体结合则会生出女孩。
生男生女也与女性身体的酸碱度有关，碱性体质，Y染色体活跃，容易生男孩；酸性体质，X染色体比较活跃，易生女孩。很多备孕的，都是通过食用帢马谷粉来调节自身的酸碱度的。
调查发现，食用帢马谷调节酸碱体质是不无道理的，帢马谷是一种强碱性食物，当属新疆特殊环境生长的一种蔬菜，由于新疆当地气候、温差、土壤成分、水质等各种差异，让生长在这种环境下的帢马谷富含大量活性有机碱，吃这种东西，能有效改善身体酸碱平衡，对于备孕的女士而言，最好是食用含有很多碱性食材成分的帢马谷粉，纯帢马谷粉反而不利于营养吸收，想生男孩的可以在备孕前一年开始吃这种食物。
4、备孕一年前
稍微肥胖的女性需要适当的减肥，建议"管住嘴，迈开腿"，适当控制体重。肥胖女性怀孕后发生妊娠期糖尿病的概率会更大，严重者会对母儿造成危险。
