备孕现在越来越被准爸妈们重视了，那么备孕到底应该如何操作呢？
备孕不就是夫妻双方在怀孕之前做的各项准备吗，比如身心调养，女性要补充叶酸，男性要补锌，戒烟戒酒。心态要放轻松，身体健康就好了。
你答对了，就是这个，大家都知道了啊，好了本文完，大家撤吧。
等等，如果真的就这么简单，那我还说啥啊，说的就是大家不知道的。
好了，正题开始。
备孕知识，大家上网一查，遍地都是，下面给大家说说重点是什么？考试的你肯定懂，啥叫划重点。
1、锻炼
这个对于相当爸爸妈妈的你们一定要坚持加保持加必须的要做。
为什么？运动能保持更好的身体状态，提高男性精子活性，还有最重要的是，让我们的身体素质变好，增强抵抗力，不容易感冒，这样就减少了吃药的可能，所有的药物都有副作用。
这个不仅仅是备孕时期，如果老婆怀孕了，爸爸们也要注意保持适当的运动，保证身体健康，因为你要是生病了，传染给妈妈的几率太高了，怀孕期间吃药对胎儿影响很大。
因此，相当爸妈的你们抓紧运动起来，增强身体抵抗力。
2、婚前检查
怀孕前三至六个月，准爸妈们就要开始做各项检查，保证身体健康，具体项目寻当地医院。
我这里说的主要注意乙肝等需要注射产生抗体的病症，随着时间，抗体能力减弱，需要重新注射疫苗，这类问题要及时检查，及时接种，要不在怀孕期被感染，将会影响到腹中的胎儿。
3、饮食习惯
合理营养是大家都知道的，那么，我要讲的这个习惯是什么呢？
备孕，是为怀孕做准备，那备孕的目的就是给怀孕做一些措施，那么重点来了，怀孕后，宝妈们想吃吗？尤其是怀孕初期的1-3个月的时间里，孕妇都会有孕吐的情况，导致食欲下降。
然而这个时期又是最需要营养的时候，因此，备孕要做的饮食习惯改变就是为孕吐做的。
少食多餐，提前为宝宝存储营养，同时，调整自己的口味，习惯吃那些对宝妈和宝宝成长有帮助的食物。
这点很重要，这点很重要，这点很重要。这样能让宝妈在怀孕早期能够相对平缓的度过，要不宝妈每天不能好好吃饭，营养跟不上，最后影响的孩子的发育。
备孕是很重要的，还有就是心情放松，还有一个良好的办公环境。
祝您早上能够孕育到新的小生命。
我是小疯，怀孕无小事，分享既快乐！
