算算你的排卵期
如果你在备孕，正确掌握排卵期很重要。众所周知，卵小姐在对的地方、对的时间遇到精子先生才有可能受精。简单地说就是，如果没有成熟的卵子排出到输卵管，或者精卵错失相遇的良机，怀孕的机率是极低的。
我大概是什么时候排卵？
从卵巢功能来讲，女性每个月的月经周期包括卵泡期、排卵期和黄体期；从子宫内膜变化来讲，月经周期包括月经期、内膜增殖期和内膜分泌期。月经来潮的第一天就是卵泡期的第一天，这时候卵巢里面募集的众多卵泡开始发育。
不管月经周期是多少天，见红往前推算14天（也就是减去14天）就是排卵的时间。
例如，某女士月经规律，周期为32天，本月月经来潮是12月20日，那么下次月经来潮的时间预计为1月21日，预计排卵的时间是1月7日。在排卵前5天和排卵后4天，加上排卵当天，都属于排卵期，这段时间同房的话妊娠率会高很多。
当然，这种推算方法只适用于月经周期规律者，并需要连续记录三四个月才能准确地计算出月经周期的长度和规律性。
我月经周期不规律，很难推算大概的排卵时间，有什么方法可以提示排卵的吗？
目前，最常用的测排卵方法大致有六、七种，其中有两种是女性朋友可以通过自己观察和监测到的，适用性较高；另外几种的监测排卵的方法需要到医院进行，虽然比较麻烦，但准确性相对较高。
排卵试纸检测
测排卵试纸是通过检测人尿液中的黄体生成素（LH）的峰值的水平，来预知是否排卵。现市面上销售的测排卵试纸基本都是定性检测。
检测方法：一般在月经干净后第3天开始检测，每天相对固定时间，不可使用晨尿，收集尿液前2小时尽量减少喝水。
✔如果发现试纸的检测线区（T）红色条带颜色越来越明显，应加强检测的频率，最好能每4小时检测一次。
✔如果检测线区红色颜色深或者与对照线区（C）颜色相近，则提示阳性结果，表示正处于排卵期。
每条试纸做好时间标记并暂时保存，如果对比试纸发现，检测线区（T）颜色已开始转浅，说明即将排卵。一般在排卵试纸转弱后的24~48小时内就是排卵的时间了。
测量并记录基础体温
大多数的女性体温在排卵之后的24~48小时之内会上升0.5℃，并且持续11天，体温曲线图显示双相型。
测量方法：备体温计在床边，每天保证充足的睡眠，早晨醒后，不起床、不喝热水，测量腋下或口表体温（尽量在每天的同一时间段进行）；然后把数字记录下来绘制成曲线图，这样坚持记录几个月，就可以按照规律预测排卵期。
如果体温没有上升、显示单相图的话，提示这个月可能没有排卵；如果上升的较慢、持续的时间很短或者上升只有0.3℃，提示可能黄体功能不足。
抽血查性激素水平
抽血测雌二醇、黄体生成素、卵泡刺激素、孕酮等激素，根据激素水平的变化较能准确地提示卵泡的发育情况以及排卵的时间。
阴道超声监测
通过持续监测卵巢卵泡大小和变化情况，较准确地提示是否有排卵和排卵的时间。
什么时候同房，怀孕的机率更高些？
适宜的精卵结合时机是成功怀孕的首要因素。卵子从卵巢排出后，会来到输卵管等待与精子相遇。排出的卵子寿命较短，一般只有24小时，而且最佳的受精时间是排卵后12小时内，就是说在这24小时内如果没有遇到精子、并且发生精卵结合的话，卵子就会“寂寞而亡”。正常男性射精后，精子进入子宫腔内约能存活3~5天，精子生育能力最佳时机是第1~2天，未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子，其存活时间则不会超过1天。
由此可见，精子的寿命比卵子长很多，选择让精子“等候”卵子比卵子“等候”精子的怀孕成功率会高很多。建议预计快排卵的时候同房一次，让精子“提早出门”等待卵子；同房后第一、二天通过监测确定已排卵，可再同房一次。排卵前后同房，保证有足够多的精子在输卵管“迎接”卵子的到来，提高怀孕机率。
