文｜幸孕姐
春天，万物复苏，对于许多夫妻来说，正是孕育生命的大好时机。而要想自然受孕，夫妻双方利用好排卵期可以事半功倍。
而正确的掌握排卵期，是第一步。女性排卵，是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素影响的，总是呈现周期性变化，都是每个月一个周期。而每次排卵，都会发生在两次月经的中间。
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由于每个女性的体质、饮食、情志、作息规律不同，月经周期长短往往也不尽相同。简单地说，可以归为两类：
1、月经周期规律的女性。排卵日为下次月经来潮那天往前数14天左右（也可以直接用下次月经到来的日期直接减去14天），然后以这一天为起点，往前5天和往后4天，合在一起称为排卵期。其余时间皆为安全期。
2、月经不规律的女性。排卵期第一天=最短一次月经周期天数—18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。以某女月经周期最短29天，最长36天为例，月经来源后的第11（29-18）~25（36-11）天，都属于排卵期。
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除此之外，处在排卵期的女性，身体还会出现以下3个信号：
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1、体温处于最低值，次日突然升高。一般情况下，女性排卵前体温偏低，排完卵后体内黄体素等激素急速上升，导致体温升高0.3-0.5℃，一直持续到下次月经到来。准备要宝宝的女方，可以买一只小小的体温计，从下次月经到来前第18天开始，每天早上7点左右醒来后，在没做任何运动的情况下，测量基础低温，如果发现某一天处于最低值，可能就是排卵日到来了，如果从次日起，连续3天体温升高，表明排卵已经结束了。
2、白带增多，且变得清亮、稀薄，韧性大可拉成丝。此时男性精子更加容易穿透这层粘液，实现受孕。
3、下腹微痛。又称排卵痛，有部分女性察觉不到，但有部分女性排卵痛非常明显。
幸孕姐提醒，在排卵期，夫妻双方保持两天一次的求爱频率，更容易孕育一个新的生命。
