对生育知识进行了解：夫妻在备孕之前，要先对于生育知识进行一定的了解，了解如何优生优育，如何做好孕前的身体调理，如何让我们有一个更好的状态进行备孕。比如女性们要先确定自己的排卵期，在排卵期进行同房，怀孕的概率会更高一些。
蜜月要防止受孕：在度蜜月阶段，夫妻俩都是忙于旅行，身体是处于比较疲惫的状态，在这种状态下，想要怀孕，受精卵的质量很可能会降低，夫妻俩也可能会喝酒，这些都可能会无法达到优生优育。
避免高龄受孕：女性高龄怀孕，存在一定的生育危险。特别是在比较大的年龄段，女性的卵巢机能也可能会出现退化状态，女性错过最佳的生育年龄，其实是会影响到胎儿今后的智力发育等等。因此，建议女性们在适宜的年龄结婚以及受孕更好。
孕前体检：想要达到优生优育，夫妻双方都要在怀孕之前，进行孕前的体检。体检时，医生会询问很多关于自身的病史问题，避免一些遗传问题，不会影响到后代的健康。女性需要检查子宫，卵巢以及排卵情况等，男性需要检查精子质量等，这些都是生育条件的基本检查。
保证情绪的稳定以及心态的乐观：在备孕期间，可能有些女性会有压力，不知道什么时候能怀孕，也不懂得怀孕后该承担怎样的责任，这些都可能会导致女性出现心理压力大，情绪不稳定的问题。希望女性们备孕期间要找到放松状态的方法，能够让自己有乐观的心态以及稳定情绪。
生活规律：要更好备孕，夫妻双方都要有规律的作息，规律的饮食。要避免烟酒，女性要适当吃含叶酸较多的食物，饮食要尽量清淡且营养。
户外活动：适当的户外运动有利于身心健康。
文章来源于微信公众号【孕婴点滴汇】
