月经不调对于女性来说是一种非常普遍的症状，有推迟了十天才来月经的，更有推迟两三个月的，这些现象都表明了月经不调都是宫寒引起的。如果女性的子宫有宫寒症状的话，那么就很难受孕。因此，想要快点怀孕就必须先将子宫调理好。下面我们就一起看看，哪几种方法可以改善宫寒症状吧！
一、注意保暖
一些女人为了让自己穿着时尚，常常会选择低腰的裤或是露肚脐的衣服。也有为了身材苗条而使用非常手段在短期内快速瘦身。这些事情都容易让我们的子宫遭遇寒气的攻击，所以我们要保证小腹的温暖，在夏季吹空调的时候也要保证我们的腹部不会受凉。另外还有腰部也不可以受凉，在月经期间也不能坐在有寒气的地方。
二、饮食上需要注意
众所周知，在月经期间不可吃凉的东西。就算在炎热的夏季，也不可吃冷饮或是带有寒性的水果。要在月经期间多吃点补气、补血的食物，例如：红糖、红枣、花生等。也可以喝点羊肉汤，羊肉具有暖宫和调理宫寒的作用。平日里也可以吃一些阿胶补品，这会让你的脸色变得红润，也有补血的功效！
三、快步走
患有宫寒症状的女性有一个共同点：那就是都不爱运动，都属于那种安静型的。工作岗位需要长期坐着、不爱运动的女性，就很容易被寒气侵扰，寒气可以从肚子、腰部、或是脚底进入我们的体内，让我们的体质变为寒性体质。想要改善我们的这种体质，只能多做运动。例如：瑜伽、跳操、跑步、快步走等，其中快步走是最适合那些忙碌的上班族们，这种运动方式特别简单，而且随时都可以。如果走在卵石路上，还能够给我们的按摩脚底、刺激穴位，让身体快速变暖，达到暖宫的性格。快步走这个运动也要调节好呼吸，按节奏快速行走，还能锻炼我们的协调能力和腰部肌肉。
四、药膳
想要改善宫寒的症状，也可以选择食用一些简单的药膳。例如藏红花孕育蛋，从月经来的第二天就开始食用，连续吃上九天。以一个月为一个疗程的话，吃四个疗程就可以有效的治疗宫寒症状。
此外，出现宫寒症症状时，越早治疗发现越好，且不可耽误。不然会严重影响受孕，严重的话还会直接导致不孕。
