你是不是也被家里人催着生孩子呢？是不是很苦恼为什么别人就那么容易成功，自己又为什么多年没有结果呢？那如果夫妻双方都没有生育问题，那就可以备孕一年内就可以怀上孩子了，而且本着优生优育给大家讲讲如何科学备孕，提高成功几率。
为什么会想到写这篇文章呢？完全是一个巧合吧，因为我偶然得知我大嫂最近在备孕，所以想到是不是还有其他夫妻也在备孕呢？所以跟大家聊聊备孕知识。
孕前体检：本着优生优育，夫妻双方都应该去医院做孕前检查。它主要侧重检测与怀孕相关的高危因素。进行孕前干预和指导。降低宝宝出生缺陷率以及孕妇难产率。专家一般建议想怀孕至少提前三个月停止服用避孕药，使生理期恢复正常。
饮食注意：夫妻双方来说，各有各该要补的营养。怀孕前妈妈三个月每天都需要吃叶酸，大约400左右毫升，这是为了防止胎儿早产。还有爸爸孕前应该多吃富含锌的食物，比如：鸡、海鲜、及谷物、钙片都能够帮助提高生育能力。所以爸爸多喝牛奶吧。
保持清洁健康，良好的生活习惯：夫妻双方在备孕时需要戒烟戒酒，少吃腌制食物，多吃一些天然食物。如果没有改变这些习惯，可能怀上宝宝后，会导致畸形。而且烟中含有尼古丁等有害物质，会诱发精子质量下降甚至杀死精子，造成阳痿。
准确计算时间，抓住时机：备孕时候专家建议在排卵期间，最好同房一次。而且特别是在早晨精子活跃，更容易受孕成功。在这期间也要记得用下排卵试纸，它会快速准确的反映出黄体荷尔蒙是否增加，就是LH高峰。如果有的话，在3-6个小时只呢你行房，也容易受孕。
巧妙同房，使用恰当姿势：专家建议同房时间在排卵期间，1-2天内至少一次，而且使用恰当的姿势，可以使精子快速准确的进入子宫内部。而且如果女性子宫收缩，将会更快的把精子带入体内。这里要切记不要使用其他像润滑剂之类的，它会杀死精子，不利于怀孕。
保持心情愉快，放松享受：夫妻想怀孕的时候，心里肯定是抱有很急切的希望，但心急吃不了热豆腐，过激的情绪会导致排卵期不正常，而且影响排卵的质量。这对于男方也是一样的，双方都要保持心情愉快，才会提高受孕几率。
希望大家看了之后有一定的了解，也欢迎各位补充，最后杉杉祝各位妈妈好“孕”来临。
