2018年3月5日，
惊蛰，二十四节气中的第三个节气。
此前动物入冬藏伏土中，
不饮不食，称为"蛰"。
惊蛰一到，春雷萌动，惊醒冬眠动物，
此后天气渐暖，渐有春雷。
惊蛰开始，万物复苏
春天的气息越来越浓
一切都在蠢蠢欲动
春天是最适合“播种”的季节
也是备孕的最佳季节
想在下一个春节年前
抱一个小宝宝的父母
可要抓紧“备战”了喔
为啥说惊蛰是备孕黄金期？
惊蛰节气是在三月初，
一般备孕需要3-6个月的准备，
这样掐指一算，
再过3个月，大约就是6月份后怀上宝宝。
一年中6-9月份是怀孕的最佳时间，
这样在你大肚子时候就躲过了酷暑，
而到你生产时候就迎来了春天或者春夏之交。
在此季节，气温适宜，
当季瓜果蔬菜丰盛，
孕妈及宝宝的营养能够跟得上哦！
惊蛰开始，备孕有哪些春季妙方呢？
【补充叶酸】
至少孕前三个月开始吃叶酸，
因为补充叶酸四周后，
体内叶酸的缺乏状态才会得到明显改善，
而妊娠前4周
是胎儿的神经管分化和形成的重要时期，
So,补充叶酸要趁早啊。
要注意，最多一日不超过1000微克。
过多的叶酸补充会影响锌的吸收，
锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。
【预防疾病】
惊蛰来了，大地回暖，万物复苏，
但是冷暖不定，早晚温差大，
阴雨天气多，各种细菌和病毒活跃，
所以此季节也是疾病高发时节。
感冒和流感
冷暖不定，阴雨绵绵，导致感冒和流感频发。
预防感冒，
和感冒引起的心肌炎、
气管炎、肺炎、肾炎等等。
过敏症
春暖花开，空气中花粉、粉尘开始增多，
还有日趋活跃的微生物，
这些致敏原一旦过敏体质人群接触，
会发生花粉过敏症、支气管哮喘、
麻疹、过敏性鼻炎，需多加注意。
【身体检查】
可以提前去医院做一下检查，
有炎症或其它不适合怀孕的，
可以先去治愈后再进行备孕准备，
这样可以减少怀孕后意外
（像宫外孕、流产等）的发生，
更好地抓紧春季黄金时间。
如果不巧在春季感冒了，
也能咨询一下医生是否适合近期怀孕。
【生活准备】
备孕期间要注意休息，
不可高强度工作、熬夜，
或睡前上太久的网、
看非常刺激的电影等。
性生活也要适度，
这样才可以保持精子的最大活力。
同时也要注意身体锻炼，
春天适合踏青，
备孕的夫妻可选择天气晴好时，
出门去公园踏踏青，
但活动量要适中，否则会增加疲劳度，
不利于备孕。
【饮食方面】
不吃生食，不饮用生水，
生吃瓜果要洗干净，讲究个人卫生。
一些地方惊蛰节气有吃梨的习俗，
梨性寒味甘，有润肺止咳的功效。
惊蛰后，天气将明显变暖，
清淡的食物有助于自身的新陈代谢，
因此，推荐多食一些春笋、芹菜等粗纤维蔬菜。
【心理准备】
备孕是一件比较辛苦的事儿，
应当保持好的心情，
避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，
多听听优美的音乐和诗歌。
夫妻俩心情放松，
才能让身体也更放松。
在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子，
质量才会更高。
所以不要伤春悲秋了，
为一片春意盎然而绽放笑容，
迎接新生命的孕育吧。
春天来了
Spring
以上就是惊蛰节气后的注意事项，
想生娃的赶紧着手备孕，
得宝宝祝您早日好孕啦！
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