5个备孕技巧，做好可让成功率翻倍

总是备孕不成功，都是有原因的，只要掌握好这几个技巧，就可以让成功率翻倍。

1、选好时期

时间不对，努力白费。如果没有选对时间，那么将白白浪费时间。选哪个时间合适呢？当然是要测好排卵期，这个很重要。临近排卵日时一发射，很容易就中了。值得注意的事，不要因为测排卵而出现紧张的心理，凡事顺其自然，如果带着压力去做，成功率将会大大降低。建议在排卵前1~2天就可以开始，排卵日当天有时命中率反而会降低了。

2、育好种子

男人的小蝌蚪很小，体积没有卵子的万分之一。但可不能小看它，怀孕失败有一半的原因是因为小蝌蚪不行。孕前男性要注意保护好自己的小蝌蚪，不要吸烟喝酒、不要熬夜，还有不要久坐，这些都是会伤精的。

3、远离压力

压力过大也是怀不上的主要原因。很多人可能会觉得，身体正常，压力关系不大。其实压力过大会影响到人体的内分泌，有很多家庭一直怀不上，但去医院检查又不能查出什么问题，这往往就是因为压力过大所造成的。在生育困难的家庭中，约有1/6的家庭是因为压力过大造成的。

4、戒酒戒烟，避免咖啡因

烟酒的危害就不用再说了，烟酒会严重危害到人体的健康，无论是男性还是女性，当然对受孕也会有影响的。而咖啡因也会降低男性精子的质量和女性卵子的质量，因此要注意避免。

5、多锻炼

多锻炼可以增强体质，不仅对男性也好，女性也好，都是有好处的。只要身体好，其它的也自然会好。比如男性精子质量会因为锻炼而提高，女性也可减少宫寒、多囊等的概率。但要注意，不要过量运动。