随着胎儿发育，血容量的增加，以及不可否认的万有引力定律，准妈妈们会感受到阴道和盆腔压力。阴道或骨盆压力的确切原因可能很难诊断。但请放心，这很正常。
阴道和骨盆压力的原因
了解到底是什么导致了盆腔或阴道区域不舒服？想要知道具体原因不容易。但是，如果你处在孕中晚期，那么不断发育的宝宝可能就是原因。当宝宝越来越大，会让骨底部的肌肉承受越来越大的压力。这些肌肉支持子宫、小肠、膀胱和直肠。另一个可能的原因是在孕晚期时，盆骨关节受激素影响。这是因为当你临近近分娩时，激素会帮助你放松韧带，但它也会影响骨盆关节。一些女性在耻骨附近感受疼痛和腿部颤抖的感觉。
孕早期出现抽筋情况可能是由于子宫扩张引起。观察阴道出血的迹象，如果你感到痉挛似的疼痛，或有出血情况，请及时就医。抽筋是流产的常见症状。便秘也会引起压力。如果是这样的话，确保你喝了大量的水，摄入了大量的纤维。
身体哪些方面会受影响？
你的关节、肌肉和骨骼都会受到怀孕的影响。不幸的是，你感觉到的压力越来越大，直到分娩时才会消失。事实上，当生产结束后，它可能会变得更糟——这是当它们在你的骨盆区域进一步移动为分娩做准备。你可能会注意到，这种压力和轻微疼痛的感觉发生在某种运动中。这是因为走路、爬楼梯、甚至在车里颠簸时，宝宝都在上下颠簸。
如何缓解不适？
为了立即缓解压力，试着躺下，集中精力呼吸。你也可以试试下面的方法：
* 做一些盆腔运动，比如骨盆倾斜和翻滚动。
* 你也可以洗个温水澡，放松一下。建议淋浴，把水对准背部。
* 使用托腹带，可以支撑腹部，让臀部、盆骨和腰部放松。
* 如果可能的话，避免突然做大动作。尽量不要扭到腰部。
* 请一位专业人员进行产前按摩。
* 尽量坐下来。如果可能的话，抬起你的脚。
* 如果你在怀孕前经常锻炼，不要停止。必要时进行减轻运动量，但要坚持锻炼。
