除了饮食，环境对人体的影响同样重要。备孕期间要避开有害工作环境的影响。
一般的工作环境并不会对备孕产生影响，但如果工作中经常要接触有毒有害物质或从事有可能对胎儿产生不良影响的工作，最好在备孕时期调离原工作岗位。因为工作环境中的这些有毒物质会使精子和卵子受损，容易使染色体发生畸变。
接触有毒有害物质的工种
工作中经常接触铅、汞、镉、苯、有机溶剂的夫妻，最好在孕前六个月暂时离开原来的工作岗位。对于男性来讲这些重金属会影响精子的形成，经常接触的女性发生流产和死胎的几率比较高。氯乙烯、棉酚二溴、氯丙烷也会影响精原细胞的形成，使所生的婴儿发生先天痴呆的比例升高。汽油、苯、二氧化硫等有机物会增加流产率，在汽修厂工作的女性要格外注意。
接触电离辐射的工种
电离辐射对胎儿有严重的伤害，有可能造成胎儿畸形、先天愚型或死胎。如果是工作中接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、医院的放射科工作的医务人员，最好暂时离开工作岗位。
接触高温、高噪音的工种
有研究表明，处于高温、高噪音或剧烈振动的工作环境中，对胎儿的成长发育均会产生不良影响。
接触化学农药的工种
农药无论是对女性还是男性危害都比较大，还会引起胎儿畸形、流产、早产等等。所以无论是备孕期还是怀孕期都应远离农药。
医务工作者
医院本来就是病毒和细菌的聚集地，而一些医务工作者还经常要和各种传染病患密切接触，所以更要注意对自身的防护。
