孕育一个健康聪明的宝宝是每个家庭的头等大事，因此，很多人甚至会更早为下一代的诞生做足了孕前准备，比如准爸爸提前戒烟戒酒、准妈妈服用叶酸、加强锻炼等。事实上，除了这些该做的孕前准备外，夫妻双方的年龄也很重要，夫妻双方在适当的年龄段怀孕，更容易生出聪明健康的宝宝。
一、女性的最佳生育年龄是23—30岁
一般来说，女性在23~30岁之间，身体发育已经完全成熟，尤其是在28岁之前，女性生命力旺盛，卵子质量非常高，如果生育，分娩的危险也会减少很多，胎儿也会很健康的发育，出现畸形儿、痴呆儿的几率最小。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。因此准妈妈在最适合的年龄生育，不仅是对下一代，更是对自己的负责，是成为一名合格准妈妈最基本的条件。
二、男性的最佳生育年龄是30—35岁
男人的年龄跟孩子的智力也有一定的关系，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。因此男性在30-35岁出生的小孩智力最高最聪明，因为这时精子的活力最好，有最强的生命力。研究得出，男方超过40岁，女方流产的概率约为 35%；男方不到30岁，女方流产的概率约为10%到15%。因此，说明男性的年龄对女性的生育有直接影响。
三、夫妻最佳生育组合
从以上可以看出，男女生育的优化年龄组合应是男性比女性大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，宝宝出生后会更聪明；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，宝宝出生后会更健康！
要想宝宝出生后健康又聪明，准妈妈在怀孕期间还要做好以下几点：一是饮食上注重营养搭配、平衡膳食，孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩.营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大。二是运动上注重适度，每天保持适量的运动锻炼，但又不能劳累过度，切记不能光躺着坐着。三是作息上要规律，每天保持充足的睡眠，切记不要熬夜，孕期养成好习惯宝宝出生后也会特别好带
