该保养你的卵巢啦!

作者:花生宝宝baby 04-06阅读:4703次

卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期,而在40岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。

卵巢早衰

据 “ 中国女性性调查” 显示,40 岁以上的女性有57%的人经常感到阴道干涩,润滑缺乏。其原因就西医而言,卵巢功能过早衰退,雌激素分泌减少直至消失所致。以中医而论,关乎到肾、肝、脾三脏,而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足,肝失涵养,则疏泄失职;肾阳不足,导致精血气虚,子宫失养,引发卵巢早衰。

卵巢早衰的迹象

卵巢早衰的症状:卵巢功能衰退,可引起不同水平的潮热多汗,焦虑抑郁,心烦易怒等更年期综合症状;由于阴道干涩,润滑缺乏,不只会使夫妻性生活受到很大影响,还可造成阴道黏膜破损,很容易引起病毒、细菌感染,诱发阴道炎或加重原有病情,给生活质量、心身健康均带来很大影响。 很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗,会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。

卵巢早衰的病因复杂,包括遗传因素、免疫因素、酶缺陷、外源性因素等以及无任何原因的特发性卵巢早衰,而现代生活中女性朋友出现卵巢早衰还有一个重要原因——不健康的生活习惯。

现在国医君就告诉姐妹们都有那些坏习惯,姐妹们一定要戒掉这些坏习惯的瘾哦!

1、吸烟

看过电影 卡罗尔 的姐妹会不会和国医君一样感叹:女人吸烟的样子也好帅!但是吸烟会将雌二醇代谢为2-羟雌二醇,2-羟基化的雌激素称为儿茶酚雌激素,有拮抗及阻断雌激素的作用。吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。吸烟亦是卵巢早衰的危险因素,吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。

2、劣质染发剂、化妆品

染个美美的发色可以改变一个人的气质,优质化妆品护肤品更是精致女人的象征。但是姐妹们一定要注意不要使用劣质染发剂、化妆品。这些劣质品中所含有的苯、汞化合物,可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。许多环境中的毒物,比如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品抗氧化剂代谢物4-乙烯环己烯等,都可以引起卵巢过早衰退。

3、爱吃油腻食品

卵巢早衰女性一定要少吃油腻食品,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢子宫功能,从而加重卵巢早衰和治疗的难度。

4、熬夜

闭经女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能,从而加重病情。

5、多次人流手术

人工流产术不是避孕措施,而是女性避孕失败的补救措施。多次做人流,会导致下丘脑—垂体一卵巢轴功能失调,可导致月经不调,表现为经期延长或缩短,经量增多或减少,甚至闭经,严重的可造成卵巢早衰。所以还没有打算要孩子的姐妹们一定要做好避孕措施,最好的避孕方式就是男方使用避孕套。

6、过度减肥

过度的减肥,导致体内脂肪急剧降低,当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平,因为合成雌激素的主要原料为脂肪,体内脂肪不足,导致雌激素成不足,雌激素减少又会引起月经紊乱,甚至出现闭经,而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,若治疗不及时,甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱,如此形成恶性循环。

7、强烈情绪波动

强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,形成负性条件反射,导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常,内分泌紊乱,改变了月经周期,最终发展为卵巢早衰。一定要学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能,加重闭经。

如何预防卵巢早衰

预防卵巢早衰首先要从良好的生活习惯开始。

1、规律作息,少熬夜、少饮酒、少喝咖啡或碳酸饮料。

2、适度运动,而不是过量运动,长时间高强度运动甚至会导致闭经。进行一定的负重锻炼。《中国居民膳食指南》中推荐:每周5天中等量运动,每次半小时,6000步。

3、平衡膳食,充分摄入维生素D和钙,维持适宜的体质量;

4、戒烟;

5、正确面对压力,保持精神心理健康。

保养卵巢食谱

1、灵芝猪蹄汤

材料:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。 做法: 1.将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。 2.锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、味精、灵芝。 3.大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟再放入少许盐调味即可。

2、黄豆猪尾汤

材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。 做法: 1.黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。 2.猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

3、玉米胡萝卜排骨汤

材料:排骨、甜玉米、胡萝卜各适量。 做法: 1.胡萝卜削皮切块,排骨切小块用开水焯一下。 2.先将排骨放入汤锅内煮沸,再放胡萝卜和玉米煮至熟烂,调味即可。

好孕汤水

1、备孕女性,多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合症(PCOS)患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一,饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持,而且对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。很多患有PCOS的女性同时患有胰岛素抵抗,导致胰腺需要分泌更多的胰岛素来发挥作用。

糖生成指数高的食物有较好的口感,但是但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如:大米,土豆泥,松饼和蛋糕。

酱油和推迟排卵有密切的联系,虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系,但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品,特别是想要怀孕的女性。

饮食要点:少酱油、低蛋白、戒糖分

的部分人群调理推荐汤水——生地、熟地、当归、川芎、龙眼肉、枸杞、红枣、乌鸡、生姜适量

乌鸡清洗干净后切块,汆水去掉血污,其余药食材洗净后与乌鸡一同放入瓦煲,加入清水,武火滚沸后改小火继续煲30分钟,最后调味食用。

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