现在人很多都开始提倡优生，这样才可以确保宝宝优秀的身体和心理素质。
可是现实中，面对身边的各种催促，可能变得不知所措了。
那么对于女性来说，到底25岁生娃和35岁生娃的区别在哪里呢？
1、25岁生孩子
优势：更易受孕、身体素质好
当25岁的时候，女性的身体正处于活力四射的时期，卵细胞更加的健康，怀孕的几率也更大。双方只要想要个娃，基本上忙活几个月就可以实现了。而且孕妇身体条件比较好，胎儿的发育也会得到很好的保障，智力会更高。此外，这个时期生娃孕妈恢复会更快，身材也会快速恢复。
劣势：心理不成熟、夫妻争吵
25岁的女性心理可能不是很成熟，可能会为了宝宝的照料以及其他琐事争吵，双方心情都会大受影响，会严重影响夫妻之间的感情。
2、35岁生孩子
优势：准备更充分、有好的经济基础
目前不少职场女性都是在30岁之后生孩子的，在她们看来，这个时期拥有了很好的准备和经济基础。这样一来可以给孩子创造更好的生长环境，虽然怀孕要经历更多的痛苦，不过经历多在照顾孩子方面也会更加精细。
劣势：怀孕几率降低、分娩恢复时间更长
当女性超过30岁之后，身体机能开始逐渐地下降，怀孕的几率可能也会降低。特别是35以上的女性，卵子质量要低于25岁的时候，因此要想生育需要考虑的事情更多，需要做好更充分的准备。此外，由于这个使其的女性身体机能下降，因此分娩所用时间会更长，产后身体恢复速度也会更慢。
女性最佳生育年龄是多少岁？
通常以为，女性25-29岁为最佳生育年龄。这个年龄段的女性身体各方面状况都处于最佳状态，女性全身发育完全成熟，卵子质量高。
若此刻怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。
假定由于各种特殊状况，假如无法在30岁之前完成生育，那么，也尽可能在35岁之前生孩子吧！超越35岁就被认定为大龄产妇了，无论是胎儿安康还是女性生命平安都大打折扣。
备孕前三个月，女人注意“三补”
一：补充叶酸
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间，前三个就要服用叶酸，帮助降低胎儿神经管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
来源：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等；
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
二：补充α-亚麻酸
从备孕期间开始，每天需要补充足量的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸！
医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。
如果，准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。
α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。
需要量：世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜，我国营养推荐量是1600毫克。
来源：苏子油、棕亚麻油、核桃油
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而苏子油、棕亚麻油、核桃油等植物油中含量较高，并且植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充。
三：补充维生素
为助孕、优生，女性朋友应注意，在备孕阶段多补充维生素！
维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少。
要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、蛋之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等，皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者。
维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便，能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。
此外，维生素C的还原作用，也能促使色素还原成无色。
补充维生素C，建议在日常饮食中，注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素。
维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。
在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等
备孕前三个月，男女都要注意锻炼身体
多锻炼，可以增强体质，不仅对男性也好，还是女性也好，都是有好处的。
只要身体好，其它的也自然会好。
比如，男性精子质量会因为锻炼而提高，女性也可减少宫寒、多囊等的概率。
但要注意，不要过量运动。
适合备孕的运动项目有：瑜伽、散步、慢跑
备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。
在最轻松愉快的时候，产出的精子和卵子质量才会更高，更有助于生下一个健康的孩子。
要相信宝宝迟早会来，只是急不得而已，同时保证好休息和睡眠，在轻松的心态下，好消息突然在某一天就来啦！
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
