精卵结合，揭开生命的神奇面纱。然而，育儿专家却说：“在提高受精卵这件事上，提高卵子质量比提高精子质量更关键。”也就是说，如果你想让后代有一个更好的起点，那你应该想办法提高卵子质量。原因何在？
我们都知道，我们的胚胎，是在卵子和精子结合之后，由一个受精卵发育而来。对于男性来说，他的一次射精，会射出很多精子，其中相对比较好的精子，才能够完成受孕的过程。换句话说，这些精子是通过激烈的竞争，最终获胜的那个精子才有生命的主导权。而在这个竞争的过程中，一定程度上就能保证精子的质量。
但卵子就不一样了。通常情况下，每次月经周期，女性可能只有一个或两个卵子排出。这种情况下，卵子之间就不存在所谓的竞争有着淘汰，卵子的质量我们就无从选择。
决定卵子质量，最关键的因素是？
育儿专家告诉我们，决定卵子质量最重要的一个因素，实际上是母体的年龄。如果母体年龄比较大，随着母体年龄的增长，它的质量是迅速下降的。所以，在合适的怀孕年龄尽早怀孕，是保证卵子质量的最优选择。
如果女性35周岁以后再怀孕，已经是高龄产妇的妈妈，卵子的质量相对来说，下降是比较明显的。这也解释了为什么，很多在35岁以后生孩子的女性，我们在孕期要进行一些特殊的检查，来进行胚胎质量的评估。此外，除了卵子本身质量以外，我们也可以通过调整自己身体的基础特征状态，来使我们的子宫内膜，我们的宫腔有一个更好的状态。这样的情况下，能让我们的受精卵在一个更好的环境中去成长，有助改善我们整体的妊娠格局。实际上对于胚胎的质量，也是有很大影响的。
提高卵子质量，你可以这样做？
运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。计划怀孕之前，若女性能进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，必定能为怀孕打下一个坚实的基础。
节制：经期性生活，极为不靠谱。女性应避免经期性生活，避免刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
饮食：药补不如食补，如下食物有助提高卵子活力：黑豆、水鱼汤、鲜蔬果汁、豆芽等等。
小编碎碎念
除了丁克理念的女性朋友，我们大多数人都是渴望拥有孩子，拥有幸福美满家庭的。可是，我们也都不愿意将就。所以，35岁怀孕对不少人而言变得困难。事实上，我们的身体也是可以保鲜的。如果你有35岁之前可能无法怀孕的危机感，那么你要对自己“更狠一点”。更卖力地运动，更合理的饮食，更健康的作息，让自己永远拥有18岁的青春和活力！祝福大家早日找到真爱，早点当妈！
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