怀胎十月不容易，所以孕晚期准妈妈也不能松懈，还是要多多注意。
1，适当运动。到了孕晚期，准妈妈的身体显的愈加笨重，因为宝宝的慢慢入盆，准妈妈的走路姿势也发生变化，看背影就是一个大企鹅在一步一步的往前挪动。准妈妈不必在意这些，平时还是要坚持做一些运动，不能因为身体原因就放弃运动，最简单的就是来回步行，孕期运动有助于生产时宫口张开，加快生产进程，减少疼痛的时间。
2，提前准备好待产包。在进入孕晚期之前就要准备好待产包，妈妈和宝宝的东西分开整理打包装好。有些妈妈会认为还没有到预产期，不必那么着急，但是预产期只是个大概的时间预测，生产随时都有可能，可能会提前也可能会推后，待产包一定要提前准备好。
3，按时孕检，遵从医生的嘱托。越是到了孕晚期，越不能松懈，28周-36周是两周一检查，36周之后就变成一周一检查。把自身情况、宝宝胎动情况、宫缩情况都应该和医生做个交流，也好让医生判断宝宝的生长发育状况。
4，按摩热敷乳房，为宝宝的第一口粮做准备。孕晚期准妈妈在每天晚上睡觉前用毛巾热敷乳房，并用手指进行瞬时针按摩，刺激乳房，开始做泌乳准备。如果有乳头内陷的情况，就要拉伸牵引，慢慢的让乳头凸出来，便于宝宝允吸。
5睡姿，到了孕晚期宝妈们的睡姿就不会那么随心所欲了，怎么睡都不舒服，这个时候建议宝妈最好选择侧卧的方式进行休息，侧躺时可以在腿下面放上枕头把腿抬高，这样有助于减轻疲劳，也不会压迫到胎儿！
6水肿，有很多妈妈到了孕晚期就会出现下肢水肿的情况，，这个时候准妈妈一定要注意自己的饮食，首先一定要清淡，，另外多吃一些水果蔬菜，这样有利于孕妇腿部消肿，另外要注意不要久坐或者是久站。在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助外力的塑辅。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
7，保持清洁，勤洗澡。生产随时都有可能，要是进入月子期间，就需要过很长时间才能洗澡。孕晚期因为准妈妈身体变得笨重，稍微一运动就会出汗，再加上身体本身分泌物增多，所以准妈妈要勤洗澡，勤换内衣裤。但是洗澡时间不宜过长，不能超过20分钟，速战速决，随着水温升高，水蒸气增多，准妈妈会觉得缺氧，呼吸困难，要是家里没有其他人的话，可以把门打开，保持通风。
8调节好情绪，用最好的心情迎接宝宝的到来。对于第一胎的妈妈来说，离预产期越近，心里越是害怕。毕竟是第一次经历，没有任何经验。所以好的心态很重要，紧张、害怕反而会影响子宫的收缩情况，十月怀胎不容易，坚持到最好就是最棒的。
好啦说：有些事情只有我们经历过，才会发现事情的真相；有些感受没有亲身体验过，你就永远不会知道那是一种什么感受；有些忠告哪怕别人在你耳边说一百遍，也不及自己亲身经历一次来得深刻。就比如说怀孕，相信只有经历过的宝妈才会深有体会。
当男人们你们看到这篇文章以后，你就明白女人的不易了，如果您的老婆正有孕在身，请多给她一点体贴和呵护吧，老公的爱和理解才是她最渴望得到的！
