俗话说，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，一日之计在于晨，早餐对人体的影响是非常大的。
想必大家也都清楚，不吃早餐最常见的危害是容易患胆结石，对女性来说，还容易发胖，影响容貌。
尤其是对备孕期的妈妈们来说，不吃早餐影响的可就不只是你一个人了。
首先，你长期不吃早餐的话，身体的营养摄入肯定是不均衡的，会造成体内缺乏营养物质，对备孕的准备是很不利的。尤其是在怀孕期的妈妈们，不仅自身的营养跟不上，也会对肚子里宝宝的发育造成影响。
其次，不吃早餐可能会引起免疫力降低。长期不吃早餐，会造成肠内壁过度摩擦，导致消化系统的疾病，造成免疫力的降低。
再次，早餐对人体的新陈代谢非常重要，如果不吃早餐，会影响人的胰岛素分泌，影响到卵子的质量。
那么，是不是只要吃早餐，不论吃什么都行呢？
答案当然是否定的。
早餐是人体休息一晚后的第一餐，需要补充一些能量，不仅要吃饱，而且要吃得好，但是不能吃太过于油腻的东西。
除了可以加一点新鲜的水果蔬菜以外，建议变着花样补充多类营养，并且要注意食物的保温性。
为了给宝宝和自己一个健康的身体，从现在开始，把好好吃早餐提上自己的生活日程吧！
