生男孩的科学备孕方法 现如今，人们的生活节奏越来越快，生活压力和精力压力越来越大，生活环境也在不断恶化，这一切都增加了人们受孕的难度以及出现孕期胎儿停止发育的几率。为了孕育健康的小宝贝，准爸爸妈妈除了做好心理准备外，还应该如何科学备孕呢？
一、拒绝三高饮食
人们经常说的三高食品主要是指高糖、高盐、高脂肪的食物。过量食用含糖量高的食物会加快准妈妈体内钙的消耗速度，增加妊娠糖尿病的风险。过量食用含盐量高的食物，会引起准妈妈浮肿。怀孕之后，准妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物和碱性食物，比如豆腐、豆浆、海带等等，并搭配高碱营养蛋白来补充身体所需要的各种微量元素，尽量少吃三高食品，减轻身体肾脏的消化分解负担，加快碱性体质的形成速度，从而增加生儿子的几率。
二、戒酒
许多准爸爸妈妈会因为工作应酬、同学聚会、个人爱好等原因经常喝酒，即使知道过量喝酒会损害身体健康，但就是控制不住自己。其实，长期喝酒会增加准爸爸精子畸形的概率，降低精子的活力和精子的质量，而准爸爸“精子库”的更换周期是3个月，因而，准爸爸最好在备孕前3个月就戒酒。同时，准妈妈在备孕以及怀孕期间绝对不可以喝酒，以免酒精通过脐带传递给胎儿，增加胎儿发育异常的可能性。
三、拒绝熬夜
准爸爸妈妈应尽快调整好自己的作息习惯，千万不要通宵熬夜。晚上是身体各个器官休息和排毒的时间，如果准爸爸妈妈长时间熬夜，会造成内分泌紊乱，降低身体免疫力和抵抗力，对准妈妈卵子的数量和质量以及卵巢的孕育功能产生消极影响。因而，准妈妈在备孕时尽量养成早睡早起的好习惯，睡前可以通过喝热牛奶等方式来提高睡眠质量。
四、停止减肥
大多数准妈妈都渴望自己有凹凸迷人的身材，于是通过节食、吃减肥药等方式来减肥，也就是减少身体脂肪含量，却不知道脂肪是孕育小生命所必须的基本物质。如果准妈妈身体内脂肪含量过少会降低身体雌性激素的分泌速度，进而影响准妈妈的生育功能，严重的还会让准妈妈出现闭经的症状。体重超标的准妈妈可以通过多运动、少吃油腻食物的方式来消耗身体多余的脂肪，让体重维持在正常标准范围内。
此外，准妈妈还应放松心情，做好人生规划，提前做好经济等方面的准备，准爸爸可以和准妈妈多沟通交流，解决准妈妈的后顾之忧，让准妈妈的备孕以及怀孕之路更加顺畅。
