不知道是不是因为前两天吃水煮鱼的缘故，苏珊脸上突然冒出了一堆痘痘。这对视美丽如生命的她来讲，自然是一件极烦心的事。而更烦心的是，今天一个中医院的朋友竟然说她生活作息、饮食不规律，导致体内有害物质太多，孕前最好先排毒，实施一段“清规戒律”后再要孩子。朋友的话对么，要不要听呢？
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。因此，创造条件延缓卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，对高龄妈妈怀孕十分重要。
好的生活习惯可以延缓卵子的老化
坏习惯对于任何人都应该杜绝，更别说高龄妈妈了，好的生活习惯可以帮助女性克服年龄障碍，让卵子“永葆青春”。
不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位25岁女性烟民与不吸烟的35岁女性相差无几，吸烟会导致女性生育能力下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄妈妈要养成早睡、早起的规律生活。
经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的，会直接影响到气血循环。
温馨提示
高龄妈妈要避免多次流产的伤害，子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都会破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
高龄妈妈身边潜伏的“备孕杀手”
1．久坐
女性，长期开车或者在办公室久坐，易导致气血循环障碍，甚至引起淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；另有久坐加体质上的关系，形成子宫内膜异位症的发生，导致不孕。
对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。
2．穿紧身衣裤
英国医学界证实，年轻妇女穿紧身衣服会对生殖系统造成压力。紧身衫裤会在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，即使脱去紧身裤，压力仍会在厚壁的子宫内遗留一段时间，使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，长久以来，容易引起子宫内膜异位。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
3．穿高跟鞋
女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之就会使骨盆腔位移，引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
对策：除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时以平底鞋为主。鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。
4．工作压力大
研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，会引起植物神经功能失调，影响性激素的分泌，造成生殖功能失调，表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血等。很多怀孕难的病根就是压力大。
对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。
想怀孕，先排毒
中医认为，一些婴幼儿疾病，比如新生儿黄疸、鹅口疮等，都是从母体带来的，为母体所带的“藏毒”所致。只有先行清除掉妈妈体内毒素，才能为胎儿创造更好的成长环境。那么，如何自查身体毒素呢？方法其实很简单。
便秘：如果你每2~3天或更长时间才排便一次，且无规律，粪质干硬，有排便困难的现象，那可能就是便秘了。大家千万不要疏忽便秘，它可是孕期常见麻烦之一，严重时可能危及母婴的健康。女性在孕前，如果就养成定时排便的习惯，饮食不要过于精细，多喝水，多运动，便秘自然跟你说BYE-BY了。
肥胖：如果体重超过标准体重20%，或体重指数大于24，就属于肥胖了。肥胖患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑：黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。
痤疮：俗称痘痘，不良的生活习惯和不好的心理状态，都可能引发痤疮。
口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状。口臭主要分为两大类型：一是单纯性口腔口臭病，这主要是口腔问题引起的；一是免疫脏腑功能失调的口臭病，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
皮肤瘙痒：不好的生活习惯、不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱，从而引发瘙痒。
慢性胃炎：饮食不节、饱饥失常、脾胃虚弱、劳逸过度都会使毒素形成于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。
湿疹：中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症两种。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是由体内有害物质不能及时排出引起的。
高龄妈妈如果有以上症状，该怎样排毒呢？
1．运动排毒：出汗是最好的排毒方法。运动前后多喝水，借由排尿、排汗来排毒；运动后不要马上淋浴，等汗水蒸发或擦干之后再淋浴效果更好。
2．食物排毒：通过饮食调理来排毒是比较温和有效的方法。孕前女性要有意识地多吃一些有助人体排出体内毒素的食物。例如，柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以提高免疫力等。其他排毒食物还有海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。
3．按摩：在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以促使排宿便。
4．刮痧：刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
准备怀孕，千万别乱吃药
不仅孕妇，备孕期间的夫妻都要谨慎用药。有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，甚至使胎儿致畸。
备孕期丈夫要谨慎用药
科学研究证实，很多药物会影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，如环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，导致染色体异常和精子畸形。例如一些抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，都会影响男性的精子质量。
“壮阳药物”，备孕丈夫也要慎用。有研究显示，壮阳药会影响精子的活性，降低男士的生殖能力，它们会使精子变懒，降低受孕过程。年轻人经常使用这种药物，最终会影响自己的生育能力。因此，在怀孕前的2~3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
备孕女性用药原则
激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等药物，都会对人体生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。女性当在停药20天后受孕，以避免药物对卵子的不良影响。也有些药物的影响时间可能更长，因此有长期服药史的备孕女性一定要咨询医生，了解自己常服的药哪些需要提前多长时间停服，哪些可以再孕期继续服用，以确定受孕的安全用药。
减肥药慎用。虽然减肥药对女性怀孕到底有没有影响还没有定论，但脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看，准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。并且，某些减肥药物确实对人体有毒副作用。
“孕妇禁服”药慎用。备孕期的妻子要避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。如果身体状况确实需要服用的，可以咨询医生之后再行决定。
中药可以随便服用吗
很多人以为中药无毒副作用，这其实是一种错误的认识。是药三分毒，中药也不例外。中药大部分是天然药物，有效成分比较复杂，如生物碱、皂素、鞣酸质、挥发油等。既然是药，其多数则会有不同程度的副作用。
