当小编开始写这段话的时候，小编的丈夫跟兄长正在安装一张新买的婴儿床。是的，马上会有一个新生命要降临到这个家庭。家里每个成员都在期待这个小生命的到来，作为准妈妈、准爸爸的我们更是既期待又担忧。期待，大家都能理解；担忧的是这个还未见面的小家伙是否健康成长、不久后的生产是否能顺利。虽然按时产检，也并未出现什么严重问题，但是担忧还是时不时会在心头浮现。
小编的担忧不是没有缘由的：TA是计划之外的惊喜，当时还没开始认真备孕。
合理的备孕，对孩子来讲能有效提高健康，对妈妈来讲则能让妊娠过程更加顺利。现在肚子里的小生命，是一份珍贵的礼物，我们非常珍惜，若是之前能认真备孕，现在大概会对TA、会对自己更有信心吧。
不知不觉中，夏季悄然来临，郁郁葱葱的树阴总是容易引起人们对童年的回忆或是对未来的遐想。当新生命到来，我们终于可以体会当年父母的喜悦，或许也可以从另一个角度重新经历一遍幼年时光。这个5月，我们带来了“备孕”专题，从“身、心”两个方面带来备孕建议，或许你正在积极备孕、或许你备孕多时还没等到那个小生命、或许你好不容易怀孕了却遭遇挫折……希望这一期能帮助大家以瑜伽的方式更好地为新生命的到来做好准备。
专题
1. 在进入与瑜伽练习相关的内容之前，为大家呈上的是瑜伽领域之外的观点。一方面我们了解现代医学知识的重要性，另一方面现代医学也在不断吸取（或者说扬弃）传统医学的智慧，所以，中西医的交叉视角可以更科学地帮助大家全面地理解健康孕育过程，从而更好地从心理、饮食、锻炼的功法进行备孕。
2．人的盆底包含一组复杂的肌肉，在女性怀孕、将宝宝从子宫和阴道口分娩出来的过程中起重要作用。足够的盆底肌力量有助顺利生产。但是除了力量，盆底肌缺乏柔韧性同样会给分娩带来困难。盆底肌紧张在男性中也很常见，它会限制盆底区域的供血，可能导致勃起功能障碍、早泄和尿频等问题。在这里，Leslie Howard带来了一系列体式，有规律地伸展、放松和拉长盆底肌，让男女双方都能从中获益。
3．在孕育一个生命之前，女性需要准备好自己，并正视体内的女性能量。现代生活中，很多女性往往习惯用更阳性的态度来面对这个世界，这使得我们的孕育能量被压制，所以在成为一个母亲之前，用阴瑜伽的方式来平衡过多的阳性特质能量至关重要。王蕊老师通过一个序列的两个部分，活化髋部、稳定骨盆，为怀孕奠定良好的生理基础，并用阴性的习练，带入内观的觉知，利用呼吸释放髋部储藏的情绪，清理子宫的能量环境。
4．孕育新生命，是很多家庭憧憬的事情，也是很多女性一生中最珍贵的经历，然而有些人却被挡在了孕育新生命的大门前。苗若彤老师运用她 10余年的妇产科知识积累及孕产瑜伽实践指导经验，结合实际案例，阐述怀孕困难的原因，通过瑜伽帮助女性更顺利地备孕甚至解决怀孕困难的常见问题，从而推开孕育新生命的大门。
5. 越来越多的女性常年备孕却未见其效，好不容易怀孕了却遭遇流产之挫折。除去子宫、卵巢的器质性病变之外，导致备孕的困难与失败的因素仍有许多，如现代紧张的生活节奏与巨大的工作压力、甲状腺激素分泌不足、激素不平衡和胚胎发育不良……所有的失败，都给女性带来了深深的担忧与恐惧。陈蕙老师从身心两方面入手，用瑜伽的方式帮助女性进行心理疗愈与身体调养，坦然面对失败、承认恐惧，让恐惧成为改变自己的力量。
6. 二胎政策全面开放后，不少爸爸妈妈选择再次孕育，让孩子不再孤单、让生活更加热闹；时代在变化，更多人趋向于晚婚晚育。然而满怀期待，结果却不一定美好。高龄备孕女性如何加强自我管理、对高危因素积极处理？产科主任医师缪缙将针对高龄孕妇面临的风险，提出备孕建议，为迎接新生命提前做好准备。
7. 在传统观念当中，人们认为女人太瘦可能会妨碍生育，因为在食物不足的时代里，消瘦表明营养不良。其实，从生育角度来说，虚胖和瘦弱都不利于繁衍后代。若是腰腹赘肉层层、身体松垮水肿，或者枯瘦干瘪、体弱神疲，就说明身体状况不健康。未来的准妈妈自身的代谢功能尚且处在低下或紊乱状态，怎能指望她很好地承担母子两个人的代谢负担呢？那准妈妈应该怎么吃呢？
除了专题内容以外，其它精彩内容也不容错过，希望伽人们也能在这些内容中收获启发与进步。
封面故事
作为一位母亲，从备孕开始、经历怀胎十月到婴儿呱呱坠地、而后含辛茹苦地养育，肩上背负着太多的责任，也承受着旁人难以理解的烦恼。如何与这些错综复杂的情绪相处，如何能够摆脱恐惧与焦虑的困扰，如何抗衡不同阶段的未知性与不确定性，成为拥有个体完整性的、与孩儿共同成长的、容光焕发的母亲？“瑜伽妈妈”Janet Stone的故事或许可以给我们带来一点启发。
习练干货
在Natasha Rizopoulos的带领下通过循序渐进的序列，以小见大，学习如何巧妙地编排序列；跟着Roger Cole和Stephanie Mccann探索正位线是什么；学习通过伸展跑步中应用到的主要肌肉，平衡两条腿的力量和灵活性，放松和缓解下肢肿胀……
更多精彩
普尚·S. 艾扬格眼中，睡眠中的 “我”是怎么样的？在各位国际专家看来，在线学习瑜伽是否安全？视觉艺术家Ingvild Waerhaug同时也是资深瑜伽习练者，在她身上瑜伽与艺术发生了什么样的碰撞……
当然以上只是精彩新一期的掠影，这本杂志的品质，有待于各位读者真正打开它的时候去品鉴。欢迎点击“阅读原文”，进入我们的官方微店。
有一句话是这么说的：每对母子都是生死之交。是的，孕育一个新生命并不是简单的事情，每一位妈妈经历了10月怀胎的辛苦与风险，还有一段说长不长说短不短的旅程要与孩子一同走过。明天对所有母亲来说是一个特殊的日子，最后在此祝各位妈妈母亲节快乐！
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