天气越来越暖了，是该到了生个宝宝的美好时节，那如何做才能保证“种子”的质量，让我们快乐的等到一个可爱健康的宝宝出生呢？
下面，就教给小夫妻俩，四个备孕的注意要点，希望每个家庭都能因此生个省心的娃。
要点一：今天的心情阳光吗？
想要孕育一个有生命力的宝宝，健康、愉悦的心态，永远是个关键，反之这会影响身体的受孕。
所以，建议备孕中的夫妻们，这期间一定要让自己乐观开朗，听老辈人的话，只看好的，远离丑恶的，只要能保证自己心态平和美好，就一定能把握好，造人的乐趣，从而梦想成真。
当然，这一点不是只要宝妈一个人来做，还需要宝爸同行。
要点二：今天你都吃了啥？
备孕中的我们，是不是依旧我行我素，想吃啥就吃啥呢？
这可是绝对不行的，如此任性，会降低了男女单双或双方的生育能力。
正确的饮食方式，应该是，多吃新鲜的蔬菜和水果。切记不能胡吃海塞或挑食、节食。
一个人的生活习惯不好改，可为了备孕成功，并能诞生一个健康的宝宝，多难都得克服。
另外，无论男女，都要服用叶酸直到怀孕的第三个月。
要点三：今天你周围的环境怎么样?
如果，长时间在房间里，无论是家里还是办公地点，备孕期间都应该做好空气流通的工作。确保自己的身体出于良好的通畅的状态。
同时在穿衣上，也尽可能的保持宽松和舒适、保暖。不建议依旧穿着紧身衣裤，或为了美丽，而随便减少衣物。避免感冒生病才能远离药物，造就一个让自己安心的小宝宝。
要点四：今天你运动了吗？
坚持合理的运动更是对自己宝宝的一种保障。
尤其是那些需要长时间坐在办公室的男男女女，当准备要宝宝时，就要开始勤起身走走，做做简单的健身操。也可以报班学习瑜伽或参加游泳课的练习。
原则上，没有健身基础的人，不建议参与剧烈的、大汗淋淋的运动。
备孕期间，除了以上几点注意事项，还需要夫妻双方均有充足的睡眠，保证荷尔蒙的正常分泌。
更需要共同构想一下宝宝未来的养育和教育方式，这不但能促进学习育儿知识的热情，还能对宝宝出生后将会出现的“意外情况”和“应急事件”有备无患。进而减少夫妻因为宝宝而产生不必要的矛盾。
