很多的准夫妻都想有一个宝宝，无论男女，这些都是他们的愿望。可是生宝宝并不是一件简单的事情，10月怀胎非常辛苦，但是备孕期间也是极为有难度的，那么在备孕之前，男性应该注意一些什么呢?请跟着我的脚步来了解一下。
男人孕前准备
1、适度锻炼身体好
运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，减少来自工作和人际的各方面的压力，提高男性精zi的成活率，有助于增加男性的欲望，提高男性的性功能，避免阳痿，增加夫妻间性生活的快感，提高受孕的几率。
2、降低工作中不利因素的影响
男性朋友要提早远离不利于生育的岗位，比如辐射大、压力大的工作等。另外，高温的工作环境也不利于精子的存活，所以男性要尽早远离，减少或者杜绝工作中的交际应酬。如果夫妻双方在异地工作生活，则一定要增加休息时间，以增多夫妻相处的时间。
3、改变不良的生活习惯
戒烟戒酒很重要，吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。暂时避免骑车，骑车运动导致男人阴囊受伤或者阴囊部位升温，从而导致精zi成活率下降。不要穿紧身牛仔裤，牛仔裤不透气，散热不好，会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率。此外，蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精子的成活率，需要改掉。
4、改变不良的饮食习惯
合理的膳食是提高精zi活力和质量的好办法。备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。
5、调整性生活的频率
禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，而性生活的频率过高，则容易使女性免疫性，一般保持一周两次为宜，在排卵次数可以适当增加。
生男孩还是女孩的几率都是50%，一般是备孕夫妻无法决定的，但是生活中也会有一些规律可循，有些坏境或者方法适宜Y精子存活，所以想生男孩的夫妻也可以从生活中调节，想生男孩的孕前准备需要注意的有以下几个方面。
1、从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。
2、开始每天服用4颗天然钙。
3、到受孕预定日为止的2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。
4、持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。
5、即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵6、服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处，做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查，以确定是否要持续服用天然钙。
7、采取有利于生男孩的性交体位，进行性交时要放松。
8、想生男孩时，精液愈浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。
怀孕前准备
孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，所以夫妻双方要同时进行规划。
而孕前检查则主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。不仅可以对现在的身体状况作一评价，而且将来孕期某项指标发生变化时，孕前的生理指标可以作为进行比对的基准，以便对孕期疾病状况进行纵向评估。
我们读完文章以后知道了，备孕不光是女人的事情，男人也应该做好，例如要摒弃不良的生活习惯，少熬夜，少喝酒，少抽烟，多锻炼，多吃一些瘦肉。有利于精子质量的提高会生一个健康的宝宝。
