每个女人的一生中，只会有300多次月经，而孕育宝宝的黄金年龄，在20岁到35岁之间，这期间女性共有180次月经。一个女人每月只排出一枚宝贵的卵子，也就是说，正常女性孕育宝宝的最佳机会只有180次！而在日常生活中，我们不可能每时每刻都准备好了，所以，在这7年中，会有将近一半的卵子在时间中流逝，那么相应的，最佳受孕机会也相应大大减少了。
而现实情况是，很多女性的真正结婚年龄大多在25-26岁左右，因此，每位女性在打算要孩子的时候，一定要珍惜每一次受孕机会，以免错过黄金受孕年龄。对此，备孕中的小姐姐们，下面这几条注意事项，希望能帮到你
1、爸爸戒烟
作为待孕爸爸，应该提前半年就告别烟酒，拒绝加班到半夜，因为良好的生活习惯是提高精子质量的保障。如果您觉得觉得有必要，可以去医院做一个精子活性的检查，当然这不是必须的。
2、尽量多吃水果蔬菜少吃肉类
在夏天备孕的时候建议大家可以多吃一些碱性食物，尤其是要多吃蔬菜和水果，尽量少吃一些油腻的肉类，如果非常喜欢吃肉，可以选择没有脂肪的鱼肉或者是虾肉，也可以适当的吃一些鸡胸肉，对于烹饪方法也有严格的要求，尽量少油少盐少调味料，这不仅可以让自己身体的调理做得更快，也可以避免影响自己身体的代谢，这样的烹饪方法也可以让身体变得更加的轻松。
3、一日三餐的营养元素要摄入均衡
准妈妈一定要避免出现挑食厌食的情况，虽然在炎热的夏天可能自己胃口并不是很好，但是为了可以让自己身体达到更健康的标准状态，也可用碱性体质的调理速度更快，建议日三餐一定要营养摄入均衡，并且可以少食多餐，让自己的消化系统得到调整，所以自然就可以让身体变得更加的健康，也可以让碱性体质的调理速度更快速。
