很多人都知道，较大的压力会导致抑郁、焦虑、疲劳、头疼等身心问题，却忽略了压力过大，会降低受孕的几率。这个问题应该引起备孕夫妻的注意。
男人压力大精子质量差
研究人员提取了参与测试男子的精液样本，并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。结果发现，压力与精子质量之间存在明显关联。
专家分析指出，压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。
过大的压力会导致女性不孕
研究表明，唾液中某种酶的水平可以反映一个人的压力水平。当女性长期处于高压状态时，这种酶的水平会提高，而怀孕能力会降低29%，不育的几率与其他女性相比，要高出2倍。
压力较大并不是造成不孕的唯一原因，但是想提高怀孕几率的女性，应该在备孕阶段学会控制或降低压力。
备孕男性如何减压
1.在工作中寻找乐趣
让繁琐的工作时刻充满乐趣这并不是件容易的事，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。
2.腾出时间休息
工作压力是男人所承受压力的最大来源，但你需要记住，工作是为了快乐的生活，别让生活只充满了工作，更别让工作影响了生活，腾出时间来休息一下，给自己放个假，是缓解工作压力的有效方式。
3.合理发泄情绪
当你产生压力时，合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式，只要能让情绪找到发泄的出口就行。
4.轻松备孕
有的夫妻把备孕看得过重，这无疑给自己增添了无形的压力，但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事，因此不必给自己太大压力，顺其自然反而更易受孕。
备孕女性如何减压
1、学习备孕和孕期知识，理性地去面对受孕难题。同时了解自己正常的月经规律，做出适当的房事安排。
2、没有马上怀孕，请不要着急，你并不是一个人在奋斗。身边还有丈夫和亲人。
3、不要做备孕的奴隶，尝试着各种姿势，给自己一个新奇的世界。
4、积极面对各种质疑，想好去应对的答案。不要逃避，当你大胆说出来后，亲朋好友以后都不会再次问了。
5、满足自己的快乐生活。比如，打扮自己、购物、参加演唱会等，疯狂地玩耍。你要记住，良好的心理状态一般会得到意外的惊喜。
6、没有人愿意感受到压力、悲伤或各种不佳的情绪。但你一定要知道，这些都是生活的一部分。所以有时候，要学会接受，学会让自己适应这些情绪。
