很多家庭婚后都很想要个宝宝，那么能够更好的迎接宝宝的到来，每个家庭要从备孕的时候就开始做充足的准备。那么在备孕期间我们应该注意些什么呢。今天就为大家整理了有关备孕的相关知识。
怀孕的最佳时间
1、什么时候同房最容易受孕
有数据表明，夫妻想要孩子的话，最好的同房时间应该是下午17点～19点为最佳，因为这段时间内不管是精子的数量还是质量都是最旺盛的，这个时候同房女性最容易受孕成功。
2、什么季节最容易受孕
春夏秋冬四个季节中，最好的受孕季节应该是七、八月。然后次年四、五月生孩子为最佳，在受孕前一个月内不要频繁同房，确保两人的精神状态为最佳，晚上不宜太劳累，早上的时候进行受孕最好，因为早上经过休息精力比较充沛。
3、最佳的受孕年龄
一般来说，女性最好的受孕年龄应该是25岁左右，最迟也不要超过28周岁。因为随着年龄的增加，女性的生育能力是不断下降的，而且年龄过大容易滋生各种疾病，带着疾病生产对宝宝的健康是很有影响的。同时过晚怀孕，卵子的活性下降，难以和精子结合，也会降低受孕的几率。
如何备孕
怀孕质量的好坏，直接影响到孩子一生的身体素质，所以，科学备孕非常关键，容不得半点马虎。
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。 夫妻中无论哪一个，都要在孕前3个月停止饮酒，并且停止抽烟，开始戒烟戒酒的日子。
开始增补叶酸
叶酸是人体必须的B族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加。所以我们要怀孕前三个月就开始服用叶酸片。
最健康安全有效治疗不孕不育，提高受孕的方法：
中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。所以要想生个健康宝宝，身体乃是最重要的。肾为先天之本，如果肾功能不健全可导致宫寒、痛经、气血不足就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。目前在国内享有盛誉，传承百年的肖家老字号，推出了暖宫驱寒，补足气血，调治不孕不育滋方：知坤堂桃红观子膏，全中药配制，此方严格遵守传统制作工艺，经过千锤百炼，浓缩了原料中的精华，营养更容易被身体高效吸收，在治疗宫寒，对抗卵巢早衰，提高受孕率有效率在95％以上具有独特效果，是不可多得的经典名方，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。手_机就能搜到。桃红观子膏现在已经被广大备孕、不孕不育家庭的推崇和选择。
备孕期间的饮食
第一、保证热能的充足供给
最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
第二、保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第三、保证充足优质蛋白质的供给
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
备孕的保健
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
