备孕时，男人做好这3件事，有效提高女人的受孕几率！

随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视生孩子这件事，很多人在，喷孩子之前会选择备孕，能有效提高受孕几率，更能有效保证宝宝出生后更加健康聪明。你说到备孕，很多人都以为备孕纸是女人的事，其实女人提供的只是卵子，而精子还需要靠男人，所以备孕期间男人也需要做各种准备。男人备孕同样重要！男人做好这3件事，有效提高女人受孕率！

备孕时，男人做好这3件事，有效提高女人的受孕几率：

1、少穿紧身内裤

现在很多男人都追求穿衣品质，所以很多男人都喜欢穿修身的内裤，如果你正在备孕期的话，那么尽快将贴身内裤换一换吧，因为太紧的内裤会对男人的生殖器造成压迫，长时间的挤压可能会影响到男人生殖器的功能，而且穿紧身内裤，还会导致睾丸温度过高，容易将精子憋死，严重的话，甚至可能会造成男人不育。

2、补充锌元素

有研究发现，锌元素会直接影响到精子质量和数量，一旦男人体内缺乏锌元素，就可能会导致精子的数量呈直线下滑，精子的代谢不足，活力就会不足，进而就可能会影响女人怀孕。而且锌元素对于男人的前列腺也非常的重要，因为前列腺液中很大部分都需要新元素的支持。所以说，男人在备孕期间想要提高精子的活力，就应该多吃一些含有锌元素丰富的食物，比如说牡蛎、动物肝脏等。

3、多吃水果

生活中，大部分的男人都喜欢吃肉，对于蔬菜水果这种清淡的食物，不是特别感兴趣。其实，水果蔬菜中所含有的营养，对于男人的生殖健康非常的重要，比如说，蔬菜水果中的维生素A，能有效提高精子的成活率，维生素E能增强男人的性功能。所以男人在不运期间应该多吃水果蔬菜。