>记得怀二宝Chris的时候，有一次到医院产检，旁边一位准麻麻怀孕7个月单胎，肚子很大看似双胎，出人意料的是，医生说她的胎盘质量差，偏小，要加强营养才行。准麻麻连忙诉苦，一直吃的很多但胎儿不吸收，体重全长在自己身上，宝宝的发育却不尽如人意。
>现代人特别是打拼在北上广等大城市的年轻人生活节奏快，工作压力大，十有八九都有亚健康，再加上很多都晚婚晚育，突然怀孕后，有些早孕反应非常大，胚胎不稳固，胎盘质量不高，影响胎儿后期发育。如果在备孕阶段就做好功课，为身体打下扎实的基础，怀孕后就能大大提高胎盘质量，促进胎儿健康发育。
>2014年11，大宝Grace呱呱坠地，从怀孕开始，Po主就没有过强烈的妊娠反应，从没有孕吐过，每次产检的指标都很好，到生产那天算体重一共增长10公斤，除了肚子和胎儿不断增大以外，其他都和孕前一样没什么变化。二宝Chris的情况跟大宝几乎一样，除了平时忙着带Grace，其他逛街，旅行，参加各种社交活动一样没拉下。
朋友都说Po主除了肚子大以外，一点也没有孕妇样。细细想来，这种孕期的好状态和备孕阶段的准备工作密不可分，趁空把这些小经验记录下来，供各位美妈参考。
>我和老公在决定要宝宝之后，就做了如下一系列功课：
①名医调理
怀孕前曾因为工作压力极大患上了轻度的多囊卵巢综合症，有一段时间什么治疗方法都没有效果，朋友介绍了当地很名的中医张主任为我开方调理，加上积极跑步锻炼，两三个月就恢复正常了。有时候找对大夫对症下药才能少走冤枉路，问题也能随即迎刃而解。即便是普通的保胎或者月子调理，张主任也是我心中永远地No.1。
②坚持锻炼
大家都有去健身房办卡健身的经历，可真正能坚持的却不多，实践下来在家里使用跑步机是最经济实惠又有效的办法。
为了加强身体新陈代谢，抵御亚健康，Po主在决定要宝宝之后每天都坚持跑3000米，除经期外从不间断。
回归正题！不知不觉，三个月以后我就怀了Grace，怀孕后也没有刻意停止我的健身计划，每天还是会坚持半小时到四十分钟的慢走，顺产后五个月左右，我又开始了每天的跑步计划，直到怀了二胎才又改为慢走。
生命不息，运动不止，运动是改善人体健康和机能最安全快捷有效的办法，一定要坚持哦~
