在我国，所有产妇生完孩子都必须坐月子。这是调理身体最重要的阶段！然而有的产妇却觉得没有什么，依旧在产后疲劳工作，直到酿成后果才会后悔！
阿红前几个月生下了一名男婴，全家人都特别高兴，但是两老家里还有几亩田要耕种，根本没办法料理婴儿还要照顾阿红。阿红老公又因为孩子的出生花销更大了，被迫去到外地打工。
所以，所有的家务活都落到了阿红一人身上，这还没做完月子，又遇到了稻谷丰收，阿红没办法，只好背着孩子去田里帮忙，就这么开始风风火火的干了起来。刚开始几天还能适应，可是之后几天阿红就心有余而力不足了，身体总是觉得有些异样。
阿红也没多注意，以为过了适应期就好了，过去老人也是这么干的。结果这天上完厕所，她发现竟然掉出“一大块肉”，吓得阿红赶紧跑来医院检查！医生询问了一番后，直接怒斥阿红，原来阿红过于劳累，导致子宫开始脱垂，现在只能采取保守方法，之后要不要切除子宫另行打算！
医生提醒各位产妇，坐月子一定要注意休息！不要过度操劳！
其实孕产妇是一个弱势群体，在坐月子期间有四件需要注意的事情：
1、太早下床干活
其实正真的坐月子，一般要在30到50天之间，尤其是产后的几周，产妇们一定要在床上好好的休养。有些长辈就会觉得产妇这是偷懒，老是唠叨产妇干活做家务的。为了自己的身体，产妇最好还是不要搭理，要是过于早的下床干活，是会引起子宫下垂的。
2、持续性蹲着给孩子洗澡
坐月子后期，产妇可以适当的走动，但不要长期蹲着。有些宝妈喜欢帮自己宝宝洗澡，想和宝宝接触接触，经常会长时间的蹲着，其实这样容易给自己造成腰背酸痛。可以把宝宝洗澡这事交给老公或者婆婆等人。
3、刷牙洗脸
其实有很多长辈不让产妇刷牙洗脸，这是不正确的。产妇坐月子期间是可以刷牙洗脸的，但是最好用烧水烫一下，或者用温水也可以。
4，产后及收肚子
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
另外，产妇在生完宝宝之后，身体的营养也是比较缺乏的，一方面需要自身产足奶水，另一方面还需要为宝宝提供营养。所以，产妇需要进行科学合理的搭配：
一、水分的补充
很多产妇生产后常常会出现口渴和食欲不佳的情况，口渴和食欲不振主要是由于胃液中的盐酸分泌量减少，胃肠道的肌张力下降所引起的。
对于一些容易出汗的产妇，及时的补充水分也是十分重要的，当然补水不一定要喝白开水，像果汁、汤等都可以适当选择。产后多补充水分，可以帮助有效缓解疲劳、排泄身体中的废物，还可以促进乳汁的分泌，可以说是好处多多。
二、盐的补充
产妇产后很容易出汗，体内的盐分也会逐渐流失掉，所以适当的补充盐分对于产后体力的恢复有很大好处。
三、流质食物的补充
产妇生产后，尤其是剖腹产的产妇，胃肠功能需要1天时间才可恢复，肠胃功能恢复后，先开始吃1天流食，比如米汤、蛋汤等，但是不能吃牛奶、豆浆等胀气食物，当肠道气体排通后，改吃1-2天半流质的食物，比如汤面、稀粥等，然后再转为普通饮食。
四、α-亚麻酸的补充
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种常被用来促进宝宝大脑发育的营养成分。因此，当孩子多补充α-亚麻酸时，可以帮助大脑的发育。如果可以，怀孕时妈妈就应该开始补充，可使宝宝大脑发育更好，有提高智力和视力的作用。
α-亚麻酸的食物来源：
苏子油、胡麻仁油等植物油是α-亚麻酸的优质来源，其中以苏子油的α-亚麻酸含量最高，其含量可高达67%左右，每天食用5ml即可补充人体所需，食用时需注意，α-亚麻酸是易氧化的，尽量避免高温烹炒，可直接滴在粥、汤等食物中，或搅拌酸奶食用。
