女性孕前准备工作
1、注意饮食，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！
2、备孕女性一定要及时的了解自己的排卵期
准备怀孕的女性一定要了解自己的排卵期,排卵期内与丈夫同房才能够怀孕,排卵试纸有助于测试怀孕的最佳时机,如果你一直在采取避孕措施,那么去掉措施后就可以怀孕了。
3、选择最佳同房时间
一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。
4、应该注意培养健康的生活方式
应该积极的进行锻炼,但是也需要注意不要锻炼的过度,可以每天进行一个半小时的有氧锻炼,对于想要怀孕的女性来说太过于肥胖不易于受孕,太过于瘦也不利于怀孕,所以应该保持体重的正常才有利于怀孕。
5、放松享受过程
过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。
备孕调理的最好方法，有效提升备孕成功率：
备孕期间不仅仅饮食习惯和生活习惯需要注意，有些女性妇科疾病，例如内分泌失调、气血不足、宫寒、痛经、炎症等等这些看起来不重要的小毛病其实都有可能导致备孕困难，而这些身体内部疾病正是中药所擅长调理的。因此备孕最佳的选择就是用中药进行调理。因为中药经过上百年的传承，留下的都是经过历史检验的药方，尤其是知坤好孕膏，经过了多年的临床实践，受到了广大备孕女性和不孕不育专家的一致好评。有助于暖宫排卵、滋养卵巢帮助女性备孕更加容易，知坤好孕膏目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，而且马云那里就可以找到，这是社会发展带来的便捷！
想要怀个健康宝宝，应注意哪些事项：
1、避免精神状态长期不佳
人在正常状态下，内分泌功能稳定，睾丸的生精功能和性功能都正常。相反，如果长期处于压抑、沮丧、忧愁的状态下，全身神经、内分泌功能会出现紊乱，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子，影响胎儿健康。
2、避免饮食不良或偏食
科学研究发现，人类精子的产生与食物有关，食物中如果缺乏钙、磷、维生素等物质，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。如果营养不良或偏食，都有可能减少这些营养物质的摄入。
3、适量补充维生素和微量元素
营养状况的好坏与生育能力有很大关系。有一些物质是男性生殖活动所必需的，如果体内缺少了这些物质，就会影响性腺的正常发育和精子的生成，严重者可以导致不育。维生素A、B、E以及锌、锰、硒就属于这样的物质。另外，我国妇女体内叶酸的含量普遍偏低。叶酸缺乏，可以引起多种异常，如：无脑儿、脊柱裂、胎儿发育不良、孕妇贫血等。因此，从结婚起，应该每天补服叶酸400毫克，直到孕后3个月。
