今天表妹给我打电话，咨询有关孕期睡觉的问题。表妹怀孕已经七个月了，她说最近老是失眠不管如何躺总感觉不舒服。一晚上翻来覆去的，又怕影响到宝宝的健康，只好强忍着！可是越这样越是睡不好，搞得白天也迷迷糊糊，特别没精神。
表妹的所说的问题也是很多孕妇都会面临的问题。女性怀孕后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期的1200克左右，再加上羊水及胎儿的重量，可达到6000克以上。因此很多孕妈咪睡觉都会小心翼翼的，生怕稍不留神就会伤着胎宝宝了。有的孕妈咪甚至和老公分床睡，可是越是如此，越是睡眠质量差。其实睡眠质量不好，往往和睡觉姿势有关系！尤其是以下两种睡姿，可能孕妈咪这样睡很舒服，但是胎宝却很“受伤”，中了赶紧改吧！”
一、趴着睡觉
很多孕妈咪怀孕后依然坚持上班，有的孕妈咪单位离家很远，中午只好在单位吃饭，然后休息一会。毕竟夏天这么热了，中午时间又长，午睡还是非常必要的。有的孕妈咪会趴着睡一会，这样睡觉即使是普通人都会很难受，何况是孕妇呢！趴着睡觉尤其是孕中期孕晚期的时候,孕妇的腹部隆起，趴着睡觉肯定会导致血液循环不好甚至影响子宫和胎宝宝的发育,而且这种睡姿影响孩子的体位，因此有条件的话职场孕妇最好买一张小床午休。同时在怀孕前就有这种睡觉习惯的孕妈咪，怀孕后要记得改掉。
二、仰着睡觉
怀孕早期孕妈仰着睡觉没什么，但是到了孕中后期就不要仰着睡了。这种睡姿对孕妇和胎儿都不好！仰着睡的话，孕妇自己的肾脏的血流减慢，尿量减少，孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出体外，可使妊娠中毒症加重，导致血压升高、蛋白尿、下肢及外阴水肿呢。怀孕后子宫的血流量也相应增加，每分钟约为600毫升。如果经常仰卧睡觉，位居子宫后方的腹主动脉将受到压迫，会影响子宫的供血及胎儿的营养供应。我们在临床上就遇到过胎儿发育迟缓的病例，就是因为孕妇总是仰着睡觉。
怀孕后孕妈咪的最佳睡姿应该是左侧卧睡，这是因为这种姿势不仅安全，还对胎儿大有好处。左侧位可以改善孕晚期子宫向右旋转情况，还可以减轻增大的子宫对主动脉的压迫，维持胎盘的血液及营养物质供给。但这种姿势有时也会很不舒服。准妈们采用这个姿势，有时会觉得背痛。这时，建议可以在腹部垫一个枕头。当你找不到一个舒服的睡觉姿势时，可以试着侧躺时，将膝盖靠近自己的肚子，并将枕头垫在身体下面。效果不错。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
