在进入婚姻之后，不可避免的要面对生娃这件大事。现在的大家对于生娃那可是相当的重视，也都知道要补充叶酸。但叶酸补充的一些小细节，你都知道吗？
首先，准爸妈需要一起补充。大部分的夫妻在备孕时，只有准妈妈在补充叶酸，但为了优生优育，准爸爸也是需要一起进行补充的。准爸爸补充叶酸，是可以提高精子的质量的。如果准爸爸的精子质量不好的话，对于胎儿的影响可是很大的。
其次，叶酸需提前三个月进行补充。想要体内叶酸的含量达到一个很好的状态，至少需要三个月的不间断补充。只有这样才能在孕早期胎儿神经器官发育的关键时刻，做到有效的预防。需要注意的是，即使三个月后没有怀孕，叶酸也是不能停的。
再次，怀孕后叶酸补充也是不能停的。叶酸的补充最好是一直补充到孕期结束。这是因为孕中后期如果叶酸缺乏的话，还会引起先兆子痫、胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血的发生。为了有效的预防，叶酸的补充也是很有必要的。
最后，叶酸补充的量也是要注意的，一般建议每天补充400微克。因为叶酸是水溶性维生素，虽然在食物中也可以摄取，但量达不到身体所需，因此是需要额外的片剂进行补充的。
你的叶酸补充对了吗？
