优生优育已经是喊了十几年的老口号了，现在的备孕夫妻也是在朝着这个方面努力着，努力将优生优育做到极致。那么我们就来从“时间、地点、人物”这三个方面一一为你解答，争取生一个“完美”宝宝。
时间
有些人觉得，怀孕这种事全靠运气，碰到哪天算哪天，但机会只留给有准备的人。时间是最不等人的，我们只有知道什么时候是受孕的最佳时间，才能提前做好准备，其实5~7月就是最佳的受孕时间。怀孕初期正是宝宝智力发育的时候，而5~7月份，可以说是水果蔬菜最丰富的季节，妈妈孕期营养的摄取，对宝宝的影响还是很大的。而且，这个季节怀孕，一般会在3~5月份生产，那时气候最为舒适，没有寒冬也没有酷暑，无论是妈妈还是宝宝都可以舒适的度过坐月子的那几天。
地点
这个地点是指环境，在备孕期间夫妻两个人虽然难逃大城市的喧嚣，但可以在家中营造属于自己的健康环境。家里可以买一些绿植，既可以优化空气，又能给人带来好心情。
人物
人物压轴出场，就是因为它是最重要的。宝宝的健康与否是和父母的健康直接挂钩的，所以，备孕期间的男女要特别注意自己的健康问题。
准妈妈，作为要承受怀胎十月的人，身体素质当然要过硬，最好在备孕前去做一个全面的身体检查，然后根据自己的身体状况来判断自己那些地方需要调整。叶酸要在孕前3个月就补起来，其他营养也要跟得上，平时可以去做一些健身的基本动作，比如说练腹肌；孕前腹肌得到一定锻炼，在怀孕时就可以加强腰部的承受力，从而减轻负重引起的腰痛。
准爸爸，作为宝宝一半基因的提供者，在健康方面也不能马虎。孕前体检也要做，平时工作比较忙的准爸爸，在备孕期间，尽量少熬夜，多运动。拥有强壮的体魄，才能在孕期和产后对宝妈进行无微不至的照顾。
除了身体健康方面，心理健康也十分重要，备孕期的夫妻不必太过紧张，也不要给自己太大的压力。虽然说了这么多的条条框框，但宝宝就像一个调皮的小精灵，谁也不知道他什么时候会出现，所以做好自己该做的，默默等待就好。
