文|好孕姐
昨天，有位朋友问我：吃叶酸是不是容易怀孕呀？和老公一直在备孕阶段，但总是不见起色，听别人说多吃叶酸能够有助于怀孕，这是真的吗？
好吧，之前我也就听过吃叶酸可能会让月经推迟，至于这种说法，还确实没怎么听过。不过这里要简单说一下，叶酸的作用主要是预防新生儿神经管畸形的，降低新生儿先心病、唇腭裂、重大体表畸形发生的几率，预防早产、低体重儿、巨幼红细胞贫血等。可以说与容易怀孕联系不是很大。
之所以建议备孕期间也吃叶酸，主要是因为有时候会发生根本不知道自己怀孕，但小家伙就已经到来的情况。对于胎宝宝来讲，怀孕最初的8周是至关重要，身体的重要器官都处于快速发育的阶段，换句话说这是以防万一。当检查出怀孕之后，孕妈妈还是要继续坚持服用叶酸，通常到胎宝宝进入四个月的时候，就可以停止了。
而且备孕期间，除了女性之外，男性也是要补充叶酸的。这是因为即使是健康的男子，也是有4%的概率存在精子染色体异常。如果备孕期间每天摄入0.4mg叶酸，就可能会降低染色体异常精子的比例。从而有效预防新生儿畸形的发生。
当然，备孕期间，除了服用叶酸，还需要注意以下这些方面：
孕前检查
准备怀孕之前，夫妻俩最好去医院检查一下身体，比如生殖器官以及相关免疫系统检查、遗传病史（染色体是否异常）。这样是可以提前规避一些问题的，比如孕期习惯性流产、宝宝出生后患有严重的遗传性疾病、怀不上孩子等。
保证饮食营养均衡
如果女性营养不良的话，是可能会导致闭经，进而影响怀孕的。同样的，男性营养不良也是会妨碍受孕的。比如缺乏维生素B和蛋白质，就可能会影响女性排卵，使男性精子数目减少，精子活力降低。所以，备孕期要开始调整饮食结构，为生出健康、聪明的宝宝做好充足准备。
备孕期要戒烟、戒酒
研究发现，男性吸烟会导致精子数量减少，运动能力降低，诱发精子顶体异常，使精子发育不良，进而导致新生儿畸形。此外，备孕期间也是要戒酒的。这是因为酗酒会导致精子畸形、死精，进而会影响胚胎的发育。
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