怎么备孕才能顺利怀上
想要顺利怀上孩子，首先，男女双方需要进行孕前检查，以便对二人的身体健康情况有一个全面的了解，从而确定双方的身体状况是否适合生育。其次，备孕期间应该养成良好的生活习惯，并且调整好自己的情绪，保持乐观向上的心态。此外，需要保证自己处在一个安全、健康的工作生活环境，尽量让所处环境安全、整洁。最后，关注女性的生理周期，在排卵期间同房，可以提高受孕的成功几率。
这两类食物备孕不能吃：
1、辛辣食物
备孕期间不宜吃辛辣食物，因为它们会导致人体的消化功能发生紊乱，从而引起胃部不适、消化不良、便秘严重等症状。所以，备孕期间不宜吃辛辣食物。常见的辛辣食物有：辣椒、花椒、八角、桂皮、小茴香等等。
2、高糖食物
备孕期间不宜吃高糖食物，因为多吃高糖食物就会导致人体糖代谢紊乱，容易患上糖尿病。常见的高糖食物有：奶油、巧克力、蜂蜜、甘蔗、甜菜、葡萄糖等等。
备孕期间营养的补充很重要：
1、蛋白质
蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、维生素
维生素不仅是人体生长发育的必须，同样是生殖功能正常的需要。含有高维生素的食物，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。对孕妇而言，维生素缺乏可能导致流产，早产等。新鲜的蔬果，肉，蛋，奶，肝脏等富含多种维生素。
备孕调理、提升成功率的最好方法：
备孕期间不仅是为怀孕做准备，也是对自己身体调理的一个过程，所以不能马虎。一些最常见的女性疾病，例如内分泌失调、气血不足、宫寒、痛经、炎症等等这些看起来不重要的小毛病其实都有可能导致备孕困难，而这些身体内部疾病用中药的调理，效果是最好的。因此备孕最佳的选择就是用中药进行调理。因为中药经过上百年的传承，是我国的国粹，在关于女性调理方面的药方更是精益求精的，尤其是网上就有的知坤好孕膏，经过了多年的临床实践，受到了广大备孕女性和孕育专家的一致好评。有助于暖宫养巢、修炎通卵，有效提升备孕成功的几率，知坤好孕膏目前已被国家食药监局检测备案，大家可以放心使用！
孕期、备孕食谱推荐：
1、鲜橙汁
原料：鲜橙1个，白糖适量。
做法：鲜橙去皮，切小块，放入锅中加适量白糖浸渍4小时，然后用榨汁机榨汁。饮用前可根据个人口味，加水和白糖。
营养功效：橙子是富含维生素C的天然抗氧化剂，具有较强的抗氧化功能，同时也是补充身体能量的佳品，可帮助备孕女性消除体内炎症，促进细胞再生。
2、糯米麦芽团子
原料：糯米粉100克，小麦芽100克。
做法：①将小麦芽洗净，晾干；然后将小麦芽磨成粉，一次可以多磨一些，用剩下的密封，妥善保存。②将糯米粉、小麦芽粉加适量水和成面团，揪剂，捏成大小适宜的团子，蒸熟即可食用。
营养功效：小麦芽富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、酶等生命活性物质，对促进胎宝宝生长发育十分有益。
