晓晓和她老公结婚5年了，因为工作忙一直把要孩子这件事推了又推，这不听长辈们说，年龄大了就不容易再怀孕了，晓晓和她老公现在也确实想要宝宝了，所以就把备孕这件事提上了日程。为了这件事，晓晓不仅放弃了自己的减肥大计，还谨遵医生的指导，按时补充叶酸。可是晓晓的老公却依旧我行我素，一点也不把这事放在心上。晓晓质问他，他却说你养好身子不就行了。但是这真还不是妈妈们一个人的事情，在备孕期间，爸爸们也要这样做才可以。
1、爸爸们在平时的工作应酬中难免会吸烟、喝酒，但是现在特殊时期，爸爸们就得忍一忍了，因为烟酒这两样东西对精子的损害是非常大的，尤其是在准备怀孕的前三个月内更是要远离烟酒。如果爸爸们在备孕期间仍然喝酒抽烟的话，产生畸形胎儿的几率就会大大增加。
2、如果爸爸们正在实施减肥计划的话，建议还是先暂停怀孕计划吧。因为体型比较肥胖的男性体内具有更多的有害物质，正在减肥的爸爸们，尤其是采取节食等不太健康的减肥方式时，体内储存的有害物质就会跟随脂肪一起分解，从而影响精子的质量。
3、如今在男性中也流行起来紧身裤潮流，但是在备孕期间的爸爸们就不要再跟随潮流了，因为紧身裤会束缚爸爸们的身体，不利于生殖器官的健康，还可能会因为过于紧身而影响到精子的生长空间，使其生长受限。所以，在备孕期间的爸爸们最好还是远离紧身裤，穿宽松的衣服吧。
4、现在很多工作都需要在电脑前完成，所以爸爸们几乎要在凳子上坐一整天，下了班也不愿意活动，而是直接坐在沙发或者床上接着玩手机和电脑，但是长时间的久坐会影响体内的血液循环，而且会导致气血运行不畅，郁而化热、汗而不出，更不利于精子的生长。所以，爸爸们还是要经常运动锻炼身体才行。
5、现在的生活节奏这么快，再加上工作中激烈的竞争以及养家糊口的压力，很多爸爸常常会感觉焦虑，心情也很难放松下来，但是身体长时间这样紧绷也会影响到精子的质量和活力。
要想生下一个健康的宝宝，需要爸爸妈妈双方的共同努力，所以爸爸们千万不要认为是女人怀孕就和自己没有关系了，爸爸的作用也是非常大的。
