对于男性在备孕期要不要补锌这个问题，我们要理性看待。不能因为市场上有一些补锌的制剂这些商业的因素，就把补锌提高到一个很高的地位，弄的好像不补不行似的。事实上，适当的补锌有一定好处。但是如果不刻意补锌，也是没什么大问题的。
为什么补锌有好处呢？锌是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。如果缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。
有研究比较了正常男性与不育男性精浆中锌的含量，发现正常生育男性精浆中的锌含量显著高于不育组、低精子密度组的男性。许多研究和文献证实了精浆锌的含量及补锌在治疗男性不育中的临床价值。
我们可以通过食物获取锌元素，在我们的日常饮食中，动物性食品普遍含锌量比较高，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等，而含锌量最高的食物是牡蛎。对于植物性食品而言，含锌量相对较少，含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。正常情况下，我们每天摄入的锌元素大约10-20mg。然而，在摄入的锌元素中只有2-3mg能够被人体吸收利用。因而有了药物性锌剂进行补充。
不过，对于补充锌剂也不是必须的，这是因为有很多没有额外补充锌元素的男性，配偶也可以获得妊娠。因此，对于精液质量一般的男性，在经济条件允许的情况下适当补充锌剂是有好处的。而对于精液参数正常的男性来说，就没有必要额外补充锌剂了。
