想生男孩的妈妈您的卵子质量达标吗？卵子质量決定了女性能否有正常的生殖能力，卵子质量差不利于优生优孕，也易发生流产、胎停育等情况。平时补补鉄，卵子更健康，好孕才回来，提高卵子质量改怎么做？
女性为什么特别需要补铁
正常情况下，女性每次月经的失血总量为20～60毫升。月经出血时损失的铁必须从饮食营养中得到足够的铁来补充。女性在月经期，每日需铁量为18毫克，至于那些月经过多和月经素乱的人，每天铁需求量就更多些。平时如果不重视补铁，就会引起女性缺铁性贫血。而且，这种患者的贫血常常在治意后反复发作。
对于备孕的女性来说，多吃富含铁元素的食物，给卵子提供足够的营养，会让卵子更健康。
在平时的膳食中注意补充铁，可以适当多吃动物血、猪肝、瘦肉、鱼类和海鲜等含铁丰富的食物。
如果已经出现了贫血，血色素小于11g／dl0，并经诊治明确了是由于慢性失血造成的缺铁性贫血，可以服用补铁的西药。
需要注意的是，有很多缺铁性贫血的患者并不是因为平时摄取的铁元素不够，而是因为机体对铁的吸收不好，需要去咨询相关专家，在指导下治疗。
豆制品让卵子更健康
豆腐、豆浆等等豆制品中含大量植物蛋白质，会让卵巢更结实、卵卵子更健康。吃豆腐时尽量煮着吃，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白质活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐即可，任何东西够不宜过多适量即可。也可以直接喝喝高碱营养蛋白也是植物提炼的，比平时吃豆类，蔬菜水果吸水好点，想生男宝的妈妈们更得注意卵子的健康程度，平时Y精子喜欢碱性环境，妈妈健康的卵子在Y精子适宜的碱性环境中与卵子结合才更容易。
影响卵子质量的不良嗜好
（1）服用止痛药会减弱卵子活性
调査显示，服用止痛药的女性体内卵子活性比不服用止痛药的女性低7％。止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
（2）安眠药会造成暂时性不孕
安眠药会损害女性的生理功能和生殖功能。如安定、氯氮卓、丙咪嗪等，都可作用于间脑，影响脑垂体中促性腺激素的分泌。女性服用安眠药可影响下丘脑机能，造成月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。如果女性在怀孕早期服药，还可能引起胎儿先天性畸形。
（3）远离美容院的卵巢保养
据相关资料显示，美容院用于卵巢保养的精油良莠不齐，合格率不到209％。美容师手上的精油渗入身体后，可能会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。因此，如果没有得到医学建议及产品保证，备孕女性要远离美容院所谓的卵巢保养。
