如何科学备孕，生出健康宝宝？听听医生怎么说

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。所以从孕前3个月到怀孕后头3个月，应在医生的推荐下，每天服用叶酸。同样，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少且用量较多的物质，因此，准妈妈可以多吃点豆制品、牛奶、禽蛋、骨头汤类、鱼虾等食物。

天气日趋炎热，容易出现烦躁、郁闷等情绪，以及食欲不振、消化不好等问题，想备孕的夫妻们，一定要避免和克服这些现象。备孕期间好心态非常重要，保持良好的情绪才有利于备孕成功哦！

保持规律健康的生活，包括：早睡早起、运动规律、饮食规律，以及性生活规律等等。饮食方面不能吃烧烤、烟酒、喝浓茶、浓咖啡等等。

在备孕期间，家中日用品要注意卫生，定期处理。如：牙刷保质期3-4个月、毛巾保质期2-4个月、枕头保质期1年、唇膏保质期2年、隐形眼镜盒保质期3个月、睫毛膏保质期3个月。家中的日用品要定期处理、更换，否则容易滋生细菌。