按照传统观念，人们只是强调女性怀孕期间的身心健康。近年来，人们生活质量提高、相应的生殖健康观念更新、优生优育的研究拓展，医学研究与健康新观念普遍认为，要维持整个孕期的健康，就应当不仅仅限于怀孕期间的10个月。根据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妈妈各种检查、诊断结果全部正常的情况下，仍有2%的胎儿出生后会出现某些方面的异常。

因此，对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做到优生怀孕，实在是关系到众多家庭幸福的大事。完整的怀孕期限，应该扩充到12个月，其中应当包括至少3个月的怀孕准备期。夫妻双方在这个准备期内，把自己的身心健康调整到最佳状态，这样，对于拥有一个健康顺利的孕程，孕育一个健康的宝宝来说，绝对帮助良多。

一般说来，女性怀孕的高峰期在24~25岁。优生学家认为，最佳的受孕年龄在女性的24~29岁。因为这个年龄段的女性，生理与心理均已经发育成熟，体质最为健壮，精力最旺盛，卵巢功能最活跃，排出的卵子质量最高，这时受孕做母亲，会获得最佳胚胎。而且，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸形胎、痴呆儿的发生率最低，分娩也会最顺利。此外，这个年龄段的夫妻精力充沛，生活经验积累较为丰富成熟，有利于抚养好婴儿。

生殖学研究证明，男性越是年轻，产生的精子质量越差。男性在25-35岁之间，身体、心理和智慧都趋于完善，性欲也比较旺盛，此时产生的精子质量最高，拥有最强的生命力，可以给下一代遗传最好的基因，其中包括智力和体格。如果男性生育年龄过大，所生的孩子先天性畸形和遗传病的发病率也相应增高。遗传优生学研究者们普遍认为，男性的最佳生育年龄应当比女性晚1~3岁左右。

传统医学在生育最佳年龄上，讲究“合男子必当其年”、“男虽十六而精通，必三十而娶。女虽十四而天癸至，必二十而嫁”之说，是有一定的优生学道理的。其实讲的也就是到了一定成熟年龄，才能拥有健康合格的精子和卵子，减少后代患先天性疾病或“禀赋不足”、健康欠佳等情况发生的概率。在适当的年龄生育，就可以“孕而育，育而子坚壮强寿”，保证受孕成功，胎儿发育正常，出生后健康聪明，生命强盛。