文|好孕姐
小美成家晚，结婚的时候就已经是快三十的高龄了。婆婆催着两口生孩子，小美倒没觉得有什么，就不避孕了，想着顺其自然。结果三个月过去了还没结果，婆婆暗示他们去医院查一下。两人去医院做了各项检查都没问题，可依然怀不上。婆婆每隔一个月就要问一次小美“有动静吗？例假来没？”搞得小美很紧张，有个月例假推迟几天没来，婆婆比他们俩还高兴，一个劲地嘀咕是不是怀上了，结果过了十来天例假又来了，这让小美好尴尬。就这样大半年过去了，小美的肚子依然没有动静，不仅婆婆急，连自己亲妈也开始问起来了，小美真是头大呀。
后来又去找医生，医生说他俩可能是压力太大了，这个也是很多人怀不上的主要原因。
小美一想可不是，自从准备要孩子以来，他们的一举一动都被婆婆盯着，就连平时两人温存一下，想的也是怎么样更容易怀上孩子。每天排卵试纸测着，基础体温量着，婆婆甚至还问她每月什么时候来例假，给制成了表格，说是方便他们算日子......这样压力能不大吗?
其实很多夫妻久备不孕的原因来自于心理压力。一开始备孕不顺没什么，时间稍久一些就开始焦虑，再久一些没动静，周围的亲朋好友也会时不时问两句给点压力，再然后是两口一到该同房的时候就紧张，担心完不成任务，担心这次希望又落空，甚至还有妻子例假准时报到后失声痛哭的。在这样的心情下，女性身体的内分泌很容易紊乱，这样也会造成排卵不规律，就更不容易怀孕了。
那怎样才能减轻压力呢？有三种途径。
旅游
旅游的时候双方没了周围亲友的干涉，而且心态容易放轻松，并且两人之间的感情会更甜蜜，这样在放松的心态下备孕，很容易成功。
锻炼
每天早上坚持锻炼，会让人身体内分泌一种令人心情愉悦的多巴胺，这种物质可以缓解焦虑情况，同时调节内分泌。而且经常锻炼后身体条件也会变好，卵子精子质量都会提高，更有助于受孕。
转移注意力
可以报个班考个试，把注意力从“要孩子”转移到别的地方去，这是一种“无心插柳”的做法，更容易让人放松心情，增加受孕几率。电视上老是有这样的情节，夫妻俩久不怀孕，后来只得领养一个，结果领养后的第二年妻子便怀孕，有了自己的亲骨肉。这就是注意力被转移，心情放松有好孕的例子。
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