备孕是一个身体调理的过程，只要备孕期间调理方法正确，就可以有效提升怀孕的几率，所以备孕不是小事，一定要加倍注意！
1、做好孕前检查
准备备孕的夫妻双方要做好孕前检查，在确定身体无其他疾病及各项指标都正常的前提下，备孕才可做到事半功倍。这是对自己身体的负责，也是对孩子的负责。
2、戒烟戒酒
备孕一定要戒烟戒酒，因为烟酒会降低受孕几率，对于男方来说，烟酒会使精子质量下降，导致精子畸形，对于女方来说，吸烟饮酒会导致女性激素紊乱，不利于受孕，有很大几率导致孩子身体畸形。
3、合理饮食
备孕期间男女双方饮食要健康合理，男方要多吃些富含锌硒的食物，有研究表明，富含的食物可以提高精子质量，有利于优生。女方要多吃些蛋白高的食物，高蛋白的食物有利于卵子的生长。
4、补充叶酸
孕早期，是胎儿、胎盘形成和发育的关键时期，孕妇对叶酸的需求量较大，大约是平常人的4倍，孕前6个月就要补充叶酸，最晚不能少于3个月。缺乏叶酸会导致贫血且易流产，因此备孕期间要及时补充叶酸，增加体内的叶酸储备量。
5、锻炼身体
如今的年轻夫妻，工作繁忙，缺乏锻炼时间，备孕的夫妻每天要增加锻炼的时间，至少30分钟，为孕育一个健康的宝宝打下一个好的基础。最后，除了以上建议，备孕期间同房不宜太频繁，关键是要抓住排卵期，这样能够提高受孕率，来达到更好的受孕。
6、计算排卵期
快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。
备孕调理的最好方法：
备孕期间不仅是为怀孕做准备，也是对自己身体调理的一个过程，所以不能马虎。一些最常见的女性疾病，例如内分泌失调、气血不足、宫寒、痛经、炎症等等这些看起来不重要的小毛病其实都有可能导致备孕困难，而这些身体内部疾病用中药的调理，效果是最好的。因此备孕最佳的选择就是用中药进行调理。因为中药经过上百年的传承，是我国的国粹，在关于女性调理方面的药方更是精益求精的，尤其是网上就有的知坤好孕膏，经过了多年的临床实践，受到了广大备孕女性和孕育专家的一致好评。有助于暖宫养巢、修炎通卵，有效提升备孕成功的几率，知坤好孕膏目前已被国家食药监局检测备案，大家可以放心使用！
备孕禁多吃的四类食物：
大蒜
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
葵花籽
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
芹菜
芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
