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当毒辣的阳光交织整日的蝉鸣
热浪充斥着身体的每一个细胞中
三伏天
已悄悄来到了我们身边
今年的入伏日期是7月17日
出伏的时间是8月26日
“三伏天”长达40天
【初伏】7月17日-7月26日
【中伏】7月27日-8月15日
【末伏】8月16日-8月25日
三伏天的气候特点是
气温高、气压低、湿度大、风速小
在这一年中最热的时节里
此时节要格外注意
防暑降温
特别是对于做试管婴儿、备孕来说
喝冰啤、吃冷饮、吹空调的贪凉生活要避免
注意饮食调节
平时尽量多喝凉开水，少吃冷饮；可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物，或每日补充0.4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。
不要熬夜
夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，长期作息不规律会直接影响精子及卵子的活力。
合理使用空调
合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。
防止妇科疾病
炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。
备孕女性更要关爱自己，做到勤洗澡和更换内衣，穿宽松和透气性好的衣物。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做从而引起不必要的麻烦。
全面身体检查
孕前身体检查是柬埔寨试管婴儿专家强调的重点，也是保障母体顺利受孕、妊娠的基础条件。夏季温差较大，病菌滋生旺盛，易受外界影响进而患病，夫妻孕前的身体检查可降低疾病传染，避免影响胚胎生长。
及时发现内分泌方面的问题
月经是反映女性生内分泌情况的一项标准，很多内分泌疾病常常表现在月经上，从月经周期、月经颜色、月经量等方面，可以判断自身内分泌的好坏。如果月经稀发、闭经、痛经、月经不止时，就应该及时到医院就诊。
不吃全素食
国外一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
少穿紧身衣
紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
补充营养
确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、果蔬、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
少用过热水淋浴
在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量，因此避免用过热水温淋浴，桑拿、蒸汽室和温泉也应该避免。
严禁经期房事
经期房事可发生无菌性前列腺炎，影响精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，经期房事易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
苦热，本是一场修行
它就像我们生命中，那些难熬、焦灼的时光
不管多么难过，我们总是咬牙坚持
不经历盛夏三伏天的炙烤
怎能感受到秋天风露的凉爽？
愿你能自律坚持
在这热情似火的时光里
迎来好孕气
-END-
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